يؤثر نقص الفيتامينات أو المعادن على الجسم بطرق متنوعة ، بما في ذلك تلف الأعصاب ، والتي يمكن أن تظهر على شكل وخز في اليدين والقدمين. يمكن أن يكون الوخز في الأطراف علامة على حالات أخرى ، لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق لأعراضك لمعرفة ما إذا كانت مكملات المغنيسيوم ضرورية. قبل تناول مكملات المغنيسيوم ، اسأل طبيبك إذا كان من الآمن القيام بذلك.
الاعتلال العصبي المحيطي
عندما تتلف الأعصاب في اليدين والقدمين ، يمكن أن يسبب حالة تسمى الاعتلال العصبي المحيطي ، مما يؤدي إلى وخز في هذه الأطراف. يمكن أن يحدث الوخز لأن الإشارات التي تنطلق من الدماغ والحبل الشوكي إلى الأطراف تزعج. يمكن أن يكون هذا الضرر العصبي حادًا أو مزمنًا ، ويتفاوت في شدته. وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ، أو NINDS ، يمكن أن يورث الاعتلال العصبي المحيطي أو يمكن أن تتطور في وقت لاحق. قد يحدث بسبب إصابة أو أمراض مثل اضطرابات في الكلى أو مرض السكري أو عدوى أو هرمون أو اختلال في التغذية أو حتى أدوية مثل العلاج الكيميائي.
المغنيسيوم
على الرغم من تخزين نصف المغنيسيوم في جسمك في عظامك ، إلا أن هذا المعدن ضروري لمجموعة كبيرة من الوظائف ، ليس فقط للحفاظ على عظامك صحية وقوية. يشرح مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة أن المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات بشكل سليم ، وينظم مستويات السكر في الدم ، ويساعد في إدارة ضغط الدم والمساعدات في تخليق البروتين. وتشمل المصادر الغذائية للماغنيسيوم الهلبوت والسبانخ والكاجو وفول الصويا ودقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني والعدس. وغالبا ما يضاف المعدن إلى العديد من تركيبات الفيتامينات المتعددة ويمكن أن تؤخذ كمكمل منفصل في حد ذاته. قبل تناول مكمّلات المغنيسيوم ، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان من المناسب لك القيام بذلك ، وما هي الجرعة الآمنة التي يجب عليك تناولها.
انخفاض المغنيسيوم والاعتلال العصبي
على الرغم من أن العديد من الأمريكيين لا يملكون كميات كافية من المغنسيوم ، إلا أنه من النادر رؤية نقص كبير في المغنيسيوم في الولايات المتحدة ، كما يقول مكتب المكملات الغذائية. بما أن نقص المغنيسيوم يزداد سوءًا ، يمكن أن يعاني الفرد من الخدر والوخز ، حيث تحتاج الأعصاب إلى المغنيسيوم لتعمل بشكل صحيح. تصحيح عيوب الماغنسيوم قد لا يخفف الاعتلال العصبي لدى الجميع ، لأن أسباب تلف الأعصاب يمكن أن تختلف. قبل تناول مكمل المغنيسيوم ، اسأل طبيبك إذا كان من الممكن أن تستفيد من حالتك.
الاعتبارات
إذا كان لديك وخز في يديك وقدميك ، فاطلع طبيبك على الفور. ستتمكن من فحصك وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب الأساسي وتقديم العلاج المناسب. قبل تناول المغنيسيوم أو أي مكمل غذائي آخر ، استشر طبيبك للتأكد من أنه آمن للاستهلاك ، لأنه قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
