نباتات الماكا موطنها جبال الأنديز في بيرو. يتوفر نظام Maca بأربعة أصناف - كريم أو أسود أو أحمر أو أرجواني - مع عدم كون أي منها متفوقًا طبيًا على الآخرين ، وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان. يعتمد مقدار مسحوق الماكو الذي يجب عليك استهلاكه يوميًا على سبب استخدامه وفي أي شكل. قد يكون مسحوق Maca فضفاضًا أو في كبسولات.
الجرعة والأغراض
يزعم Maca للمساعدة في زيادة الرغبة الجنسية وزيادة خصوبة الذكور. لهذه الأغراض ، يقترح مارك أ. ستينغلر من مركز ستينغلر للطب التكاملي ما بين 1500 و 3000 ملليغرام في شكل كبسولة يومياً ، بناءً على نتائج الدراسات. لعلاج أعراض سن اليأس ، 2000 ملليغرام يوميا مناسب. إذا كنت تستخدم بودرة سائبة ، يقترح ستنجلر البدء بملعقة صغيرة يومياً والعمل حتى جرعة قصوى من 3 إلى 6 ملاعق صغيرة يومياً. ويوصي بمواصلة هذا النظام لمدة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر ثم أخذ استراحة من أسبوع إلى أسبوعين قبل استئناف استخدام مسحوق الماكا.
