على الرغم من أن calzones الجبن تميل إلى احتواء السعرات الحرارية أقل من calberones الببروني ، فهي ليست وجبات منخفضة السعرات الحرارية. الجبنة غنية بالدهون ، لذلك يمكن للسعرات الحرارية أن تضيف بسرعة. تحقق من حقائق التغذية عن كثب إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
سعرات حراريه
مصدر التغذية عبر الإنترنت ، تشرح صحيفة ديلي بلايت أن الكالزون الذي يحتوي على 364 غم يحتوي على 840 سعرة حرارية. إذا كنت تعتمد نظامك الغذائي على السعر المقدر بـ 2000 سعر حراري يوميًا ، فإن هذا الكالزون يوفر 42 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية. وفقا ل Nutristrategy ، سوف يستغرق أكثر من ساعتين من التمارين الرياضية عالية التأثير لحرق 840 سعرة حرارية.
سمين
الكالزون الجبن غنية بالدهون. تلاحظ صحيفة ديلي بلايت أن الكالزون الذي يحتوي على 364 غم يحتوي على 34 غ من السعرات الحرارية ، مع 15 غ من الدهون المشبعة. تحذر جمعية القلب الأمريكية من أن الدهون المشبعة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتوصي بالحد من الاستهلاك اليومي إلى 16 جم.
بروتين
كما أن كالزونس الجبن غنية بالبروتين. تلاحظ "ديلي بلايت" أن الكالزون الذي يحتوي على 364 غ من الجبن يوفر 34 غ من البروتين. البروتين هو عنصر غذائي حيوي موجود في كل خلية في جسمك ، وفقا للمكتبة الوطنية للطب والمعاهد الوطنية للصحة. تقترح المنظمات استهلاك 50 إلى 65 غرامًا من البروتين يوميًا.
الكربوهيدرات
تحتوي كالازون الجبن أيضا على الكثير من الكربوهيدرات. وتشير الحقائق الغذائية في صحيفة ديلي بلايت إلى أن واحدًا من الكالوزون يحتوي على 364 غرامًا يحتوي على 101 جرام من الكربوهيدرات ، والتي تعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
