أظهرت معظم الأبحاث أن الثوم الطازج يوفر وسيلة أفضل للحصول على فوائد الثوم ، ولكن كبسولات الثوم هي خيار بديل ، خاصة إذا كنت لا تحب طعم أو رائحة الثوم الطازج. تحتوي كبسولات الثوم على مسحوق الثوم المركّز ، أو الزيت العطري أو المستخلص البودرة. في حين أن الثوم يحتوي على عدد من الاستخدامات الصحية المحتملة للرجال والنساء ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن الثوم قد يكون له فوائد محددة للنساء. استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات غذائية.
فوائد المبيضات
داء المبيضات ، المعروف أيضا باسم القلاع ، هو عدوى الخميرة التي تحدث بسبب فرط نمو الفطر المعروف باسم المبيضات البيض. على الرغم من أن عدوى الخميرة يمكن أن تحدث في مجموعة متنوعة من أجزاء الجسم ، إلا أن النساء يعانين عادة من عدوى الخميرة المهبلية. وأظهرت دراسة في المختبر نشرت في عدد أغسطس 1991 من المجلة ، "بحوث العلاج بالنباتات" أن مركبات محددة في الثوم ، والمعروفة باسم ثيوليولفينات الديلليل ، أو الأليسين ، ميثيل ثييلولفينات الأليل ، وثيوليفيتيل الأليل الميثيل ، كما وجدت في مسحوق الثوم ، لديها مضادات الميكروبات وآثار مضادة للفطريات. وأفاد الباحثون بأن "الأنشطة المضادة للاندفاع لمنتجات تكملة الثوم المتوفرة تجارياً تتوافق بشكل عام مع الأنشطة المعروفة للمركبات الكيميائية الموجودة في المنتجات".
خصائص مضادة للسرطان المحتملة
قد يكون للثوم خصائص محتملة مضادة للسرطان ، على الرغم من أن الدراسات السريرية لا تزال جارية بشأن هذا الادعاء. أفاد المعهد الوطني للسرطان أن بعض الدراسات تظهر أن الثوم قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والثدي وسرطان المعدة ، وربما بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا أو قدرته المحتملة على منع تشكل المواد المسببة للسرطان. ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت كبسولات الثوم لها نفس الفائدة كما الثوم الطازج. في حين أن المعهد الوطني للسرطان لا يدعم استخدام أي مكمل غذائي للوقاية من السرطان ، فإنه يشير إلى أن منظمة الصحة العالمية تقترح "جرعة يومية من 2 إلى 5 غرامات من الثوم الطازج (حوالي القرنفل) ، من 0.4 إلى 1.2 جرام من المجففة. مسحوق الثوم ، من 2 إلى 5 ملليغرام من زيت الثوم ، 300 إلى 1000 ملجم من مستخلص الثوم أو غيرها من التركيبات التي تساوي 2 إلى 5 ملليغرام من الأليسيم "لتعزيز الصحة الجيدة.
يخفض الكولسترول
في حين أن الثوم قد يكون له تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول لدى الرجال والنساء ، إلا أن بعض الأبحاث المحدودة أظهرت أن مستويات الكوليسترول في النساء قد تتأثر بشكل مختلف بالثوم أكثر من الرجال. أظهرت دراسة نُشرت في عام 2001 في مجلة "التغذية اليومية" أن كبسولات زيت الثوم ساعدت في زيادة الكولسترول الدهني عالي الكثافة أو الكولسترول العالي الكثافة ، "الكولسترول الجيد" وخفض مستويات الكولسترول الكلية لدى النساء ، بينما تعرض بعض الرجال الذين تلقوا العلاج "الآثار السلبية." بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة نُشرت في عدد سبتمبر 1998 من "جورنال أوف ذي أميتريتيين أسوسييشن أسوسييشن" أن مكملات الثوم ساعدت في الحد بشكل كبير من مستويات الكولسترول الكلي في النساء بعد انقطاع الطمث.
الاعتبارات
في حين أن كبسولات الثوم قد يكون لها تأثير مفيد على عدد من المشاكل الصحية للنساء ، يجب ألا تستخدم المكملات الغذائية لعلاج أي أعراض قد تصادفها. لا تحتوي كل مكملات الثوم على نفس الكمية من المكونات النشطة. ينصح المركز الطبي لجامعة ماريلاند المرضى باستخدام منتجات الثوم القياسية. استشر طبيبك لمناقشة أي مخاوف طبية لديك. يمكن أن يسبب الثوم بعض الآثار الجانبية ، مثل آلام المعدة والصداع ، ويمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل. أبلغ طبيبك إذا كنت تخطط لاستخدام ملحق الثوم.
