يمكن امتلاك جهاز المشي الخاص بك لجعل وسيلة مريحة وعلى مدار السنة لمواصلة الجري للبقاء في الشكل. ولكن إذا كنت تعيش في شقة أو مع عائلة حساسة للضوضاء ، فقد تحصل على شكاوى حول جهازك المزعج. إن الموقع الذي تضع فيه جهاز المشي الخاص بك يمكن أن يكون له تأثير على مستوى ضجيجه ، في حين أن الصيانة الروتينية ، والخدمة والتشحيم يمكن أن تساعد في تقليل ضجيج المطحنة للحصول على تمارين أكثر فاعلية وهادئة في المنزل.
الخطوة 1
قم بنقل جهاز الجري إلى منطقة مفروشة بالسجاد في منزلك ، إن أمكن. يشير دليل المستخدم لجهاز الجري Horizon Fitness T401 إلى أن حلقة مفرغة تجلس على الخرسانة المغطاة بالسجاد ستكون عادة أكثر هدوءًا من تلك الموجودة على أرضية خشبية. إذا كان لديك الخيار ، سجّادة المنطقة التي تخطط لتنصيب جهاز المشي الخاص بك ، أو ضع سجادة كبيرة للمساعدة في عزل بعض الضوضاء. هذا سيساعد على هدوء ضجيج عمل حلقة الجري ، ولكن أيضا صوت خطواتك أثناء الجري.
الخطوة 2
استثمر في حصيرة مطاطية مفرغة لتنزلق أسفل الماكينة للحصول على عزل صوت أفضل. من السهل العثور عليها في متاجر مستلزمات اللياقة البدنية. فهي لن تساعد فقط على الحد من ضجيج جهاز المشي ، ولكنها توفر الحماية الإضافية لسطح عدم الانزلاق لتستقر على جهاز المشي الخاص بك.
الخطوه 3
ضع جهاز المشي الخاص بك في منتصف الغرفة ، خاصة إذا كان جهاز الجري الخاص بك في منطقة مشتركة من منزلك حيث يتواجد السكان الآخرون بشكل متكرر ، بما في ذلك غرفة المعيشة أو غرفة النوم. عندما تضغط على جهاز الجري الخاص بك ضد جدار ، قد يكون بعيدًا عن الطريق ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في أن ترتد الأصوات المرتفعة للجهاز الدوار وتجعل الأجهزة تبدو أعلى صوتًا مما هي عليه في الواقع. الموقع المركزي أكثر فعالية.
الخطوة 4
إجراء الصيانة الروتينية على جهاز المشي الخاص بك أو لديك خدمات على أساس منتظم. قد يكون الأمر سهلاً مثل العمل حول الماكينة لتشديد الصواميل والمسامير والبراغي ، ولكن ضمان أن تظل آلة الجري الثابتة لديك في حالة جيدة ومستقرة يمكن أن يقلل من مستوى الضوضاء في الماكينة. يمكن أن تتسبب البراغي والمكونات الفضفاضة في جعل جهاز الجري الثابت يصدر صوتًا مرتفعًا ، كما يشير دليل المستخدم لجهاز المشي Triumph 700T.
الخطوة 5
قم بتشحيم حزام جهاز الجري الخاص بك كل بضعة أشهر. يحافظ الحزام على اتصال ثابت مع بكرات جهاز الجري الخاص بك ، ويمكن أن يؤدي الاحتكاك المتزايد إلى زيادة الضوضاء. تتباين التوجيهات الخاصة بتشحيم الحزام لكل مطحنة ، لذا اقرأ دليل التعليمات الخاص بك للتأكد من أنك تقوم بتشحيم الحزام بشكل صحيح لكي يتجنب جهازك الأخطاء أو مخاطر السلامة.
الأشياء ستحتاج
- سجادة
- حصيرة مفرغة
- مفك براغي
- المزلق
