الرجال الذين يعانون من تضخم البروستات غالبا ما يكون لديهم حالة تسمى تضخم البروستاتا الحميد (BPH). هذا النمو غير الطبيعي ولكن غير السرطاني يصبح مصدر قلق عندما يؤدي إلى انخفاض أعراض المسالك البولية (LUTS) ، مثل تكرار البول ، والإلحاح والاحتفاظ ، وتدفق البول الضعيف ، وصعوبة بدء التبول وإيقافه.
يتم توجيه العلاج في تخفيف الأعراض. بعض الرجال يختارون الأعشاب أو غيرها من المكملات الغذائية ، على أمل تقليص البروستاتا أو تحسين الأعراض - ولكن هناك أبحاث محدودة عن فعاليتها. قد تلعب التغيرات في نمط الحياة دورًا في منع BPH أو تحسين الأعراض ، ومع ذلك فإن آلية الحصول على أي فوائد غير واضحة.
الخطوة 1: مناقشة العلاج مع طبيبك
قم بإجراء مناقشة مع طبيبك الخاص أو أخصائي المسالك البولية لفهم أفضل خطة إدارة ل BPH الخاص بك. تشمل خيارات العلاج تغيير نمط الحياة ، والأدوية التي توقف نمو أو تقلص حجم البروستاتا ، أو الإجراءات الجراحية أو الجراحة الأقل بضعاً. إذا كنت ترغب في تجربة العلاجات الطبيعية ، تحدث مع طبيبك حتى تفهم ما يقوله البحث عن الفعالية والسلامة.
الخطوة 2: معرفة خياراتك
على الرغم من أن المبادئ التوجيهية السريرية الأمريكية للجهاز البولية عام 2014 # x2513) لا تصادق على أي مكمل غذائي لإدارة BPH ، إلا أن بعض العلاجات الطبيعية تحظى بشعبية لدى الرجال المتأثرين بهذه الحالة. غالبًا ما يرتبط البلغمو المنشار بتحسن الأعراض ، إلا أن تجربة بحثية عالية الجودة أثبتت أن هذا الملحق ليس أكثر فعالية من العلاج الوهمي ، حتى في الجرعات الثلاثية المستخدمة بشكل شائع.
تشير الأدلة المحدودة إلى أن مستخلصات "بي Pyم أفريكانوم" (شجرة البرقوق الإفريقية) و "أورتيكا ديويكا" (نبات القراص) قد تحسن من LUTS ، وأن أورتيكا ديويكا جنبا إلى جنب مع البلميط المنشار قد يحسن الأعراض البولية. ومع ذلك ، لم يتم تحديد آلية العمل ، وهناك حاجة إلى بحوث ذات جودة إضافية لفهم الفعالية والجرعات والسلامة.
الخطوة 3: التأكيد على الفواكه والخضروات
تناول المزيد من الفواكه والخضروات قد تلعب دورا في الحد من تطور BPH. ربطت دراسة أجريت على الرجال الصينيين المصابين بـ BPH عدة حصص يومية من الفواكه والخضراوات ، واشتملت يومياً على خضار داكنة مورقة ، لتقليل LUTS. غير أنه من غير الواضح ، إذا تحسنت الأعراض بسبب انخفاض حجم البروستاتا أو عامل آخر.
النظام الغذائي الذي يركز على الخضراوات ، والأطعمة الغنية بفيتامين ج ، والبيتا كاروتين ، واللوتين ، وهي مادة كيميائية نباتية موجودة في الفواكه والخضراوات الصفراء والبرتقالية ، قد يقلل أيضا من خطر تضخم البروستاتا الحميد ، وفقا لدراسة لمدة 14 عاما لأكثر من 32000 ذكر المهنيين الصحيين. وإلى حين إجراء بحث إضافي يوضح العلاقة بين النظام الغذائي و BPH ، فإن الرجال الذين لديهم تضخم في البروستات قد يستفيدون من زيادة تناولهم للفواكه والخضراوات.
الخطوة 4: ممارسة الرياضة بانتظام
ويرتبط نمط الحياة غير المستقرة بخطر أعلى من BPH ، في حين أن النشاط البدني المنتظم يخفض من خطر هذه الحالة ، وفقا لدراسة نشرت عام 2005. ويقترح الباحثون أن النشاط البدني يقاوم الهرمونات التي تشجع نمو البروستات.
ربطت دراسة أخرى النشاط البدني المعتدل - حتى عمل الفناء والأعمال المنزلية - بانخفاض LUTS ، لكن هذه الدراسة أظهرت أن حجم البروستاتا لم يتأثر بالتمرينات الرياضية. ومع ذلك ، بما أن النشاط البدني يمكن أن يحسن الأعراض ، فقد يكون البقاء نشطًا مفيدًا للرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا.
الخطوة 5: اتخاذ خطوات لإدارة الأعراض
قد يؤدي تجنب الكافيين والكحول إلى تحسين الأعراض البولية ، لأن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من تكرار التبول. قد يساعد أيضًا على تقليل السوائل قبل النوم لتقليل الحاجة للتبول بين عشية وضحاها.
بعض الأدوية - مثل مضادات الهيستامين ، ومزيلات الاحتقان ، وبخاخات الأنف وحبوب الحساسية - يمكن أن تبطئ تدفق البول أو تزيد من صعوبة التبول. اسأل طبيبك إذا كانت هناك بدائل لهذه الأدوية ، أو أي أدوية أخرى تبدو أنها تزيد الأعراض سوءًا.
نصائح
- إذا كنت تخطط لتجربة أي علاج طبيعي ، فتشاور مع الصيدلي حتى تتمكن من فهم ما إذا كان العشب أو الملحق سيتفاعلان مع أي من أدويتك الطبية.
تحذيرات
- إذا كان لديك أعراض BPH ولم يتم تشخيصها بعد ، فاطلع على طبيبك. أيضا ، طلب الرعاية الطبية الفورية إذا توقفت عن التبول ، إذا كان لديك ألم في البطن أو المسالك البولية ، أو إذا كان لديك التبول المؤلم ، والدم في البول أو حاجة ملحة للتبول جنبا إلى جنب مع الحمى أو قشعريرة.
تم التعليق بواسطة Kay Peck، MPH، RD
