حكة القدم هي إحساس مزعج يمكن أحيانًا أن يصاحبه احمرار أو تقشر أو تورم أو وجع أو ندوب في الجلد. بينما الخدش يمكن أن يخفف مؤقتًا من الأعراض ، فهو ليس علاجًا. سوف يؤدي استمرار الخدش في النهاية إلى تلف الجلد ، مما يزيد من التهيج وفرص الإصابة. يمكن أن تتسبب التمارين أحيانًا في إزعاج القدمين ، وتختلف أسباب هذا الحدوث. هناك عدة أسباب للقدمين الحكة أثناء أو بعد التمرين. ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر احتمالا هي الجلد الجاف أو قدم الرياضي.
جلد جاف
جفاف الجلد الجاف لأنه منزعج بسهولة. يميل القدم إلى التعرّق أثناء التمرين ، وهو محاولة الجسم لتبريد الجلد الدافئ. عندما يتبخر العرق من سطح الجلد ، يبقى الملح ، يسحب الرطوبة من مسام الجلد مما يسبب الجفاف. الإجهاد البدني الذي يوضع على قدميك عند الجري يمكنه أيضًا إزالة الرطوبة من بشرتك.
يمكن رؤية أسباب أخرى للبشرة الجافة في الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، السكري ، الصدفية أو أمراض الغدة الدرقية. يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد أيضا لأسباب مشتركة ، مثل السن ، والمناطق الجغرافية مع انخفاض نسبة الرطوبة أو أحذية تناسب بشكل سيئ.
الأعراض والعلاج والوقاية
تشمل الأعراض عادةً بقع حكة في الجلد وحكة وقشاري. يمكن أيضاً أن تظهر البشرة المتشققة والمتشققة ، وعادةً ما تظهر بين أصابع القدمين ، على الكعبين وباطن القدمين.
استخدم حجر الخفاف لإزالة الجلد المتصلب من قدميك. يمكن أن تساعد المرطبات والكريمات اليومية في استعادة مناطق الجفاف إلى حالتها الطبيعية.
تتضمن الوقاية من جفاف الجلد غسل القدمين وفحصها يومياً ، واختيار الجوارب القطنية المناسبة بشكل مناسب ، والأحذية المريحة ولكن غير ضيقة وتجنب الأنشطة التي قد تؤذي قدميك. يمكن أن يساعد المسحوق الطبي أيضًا في تخفيف الحكة على قدميك.
قدم الرياضي
عادة ما توجد قدم الرياضي في الأشخاص الذين يعانون من عرق القدم أو القدمين الرطبة المحاصرين في الأحذية والجوارب. ينمو الفطر في هذه الأماكن الدافئة والداكنة والرطبة ويزدهر في هذه البيئات. يمكن أن يتفاقم نمو الفطريات عن طريق التمرين مع زيادة العرق عندما تكون نشطًا. عندما ينتشر الفطر إلى أجزاء أخرى من القدم ، فإنه يزعج الجلد ، مما يؤدي إلى حكة.
الأعراض والعلاج والوقاية
تتضمن أعراض قدم الرياضي حكة ، حمراء ، تكسير ، حرق ، جلد متقشر يظهر عادة بين أصابع القدم.
العلاج الشائع يتضمن كريمات أو مراهم مضادة للفطريات بدون وصفة طبية.
يشمل المنع غسل وتجفيف قدميك بعد المشي ، مما يسمح لأوقات حذائك أن تجف قبل ارتدائها مرة أخرى. لا تشارك حذائك مع الآخرين ، وارتداء النعال في الأماكن العامة المشتركة مثل حمامات السباحة ، والاستحمام أو صالات رياضية ، وتجنب الأحذية الضيقة.
