الإمساك مشكلة صحية في الجهاز الهضمي شائعة: قدرت دراسة استقصائية الصحة الوطنية أن أكثر من 4 ملايين أمريكي يعانون من الإمساك بشكل متكرر. يمكن أن تنعكس أملاح إبسوم على الإمساك بشكل فعال ، ولكن لا ينبغي أن تستخدم بشكل متكرر أو قد يصبح جسمك يعتمد عليها.
الدلالة
قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك حركات أمعاء نادرة (أقل من مرة واحدة كل يوم) ، وقد يجهدوا لتمرير البراز أو تمرير البراز الجافة ، وفقا لمايو كلينك. وتؤثر هذه المشكلة على حوالي 2 في المائة من السكان في أي وقت من الأوقات ، وهي أكثر شيوعاً ثلاث مرات بين النساء مقارنة بالرجال. ينصح أطباء مايو كلينيك بتجربة المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أملاح إبسوم لتخفيف الإمساك.
وظيفة
أملاح إبسوم (في مجموعة من ملينات hyperosmotics عن طريق الفم) هي في الواقع كبريتات المغنيسيوم الملح. تعمل أملاح إبسوم للإمساك عن طريق سحب المياه إلى القولون ، مما يجعل من السهل تمرير البراز. كما يمكن للماغنيسيوم الموجود به أن يسبب تقلصات في العضلات ، مما قد يجعل من السهل على القولون أن يتقلص ويخلي البراز.
أنواع
يمكن لشخص ما يعاني من الإمساك أخذ أملاح إبسوم على شكل حليب مغنيسيا ، وهو ملين شائع متاح في كل من اللوح أو شكل سائل وينبغي أن يؤخذ وفقا لتوجيهات الحزمة. تتوافر أملاح إبسوم أيضاً بدون وصفة طبية في حاويات عامة غير مكلفة بالجملة تُباع في معظم متاجر الأدوية. عند استخدام أملاح إبسوم بكميات كبيرة للإمساك ، اتبع تعليمات الحزمة إذا كانت متوفرة ، أو امزج 2 إلى 4 ملاعق صغيرة من الأملاح في كوب من الماء أو العصير والشراب.
تحذير
يمكن أن تسبب أملاح إبسوم حركة الأمعاء في أقل من نصف ساعة ، وتعمل بشكل عام في غضون ست ساعات. ومع ذلك ، يحذر أخصائيو الامراض البولية في مايو كلينيك من أن أملاح إبسوم تحمل قائمة من الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك التشنج والانتفاخ والإسهال والغاز والغثيان. كما يمكن أن تسبب زيادة العطش ؛ عندما يوجه الجسم الماء إلى القولون ، ستحتاج إلى استبدال هذا الماء. من الممكن أيضًا الاعتماد على أملاح إبسوم للحصول على حركة الأمعاء ، وهذا هو السبب في أن الأطباء لا يوصون إلا بالاستخدام غير المنتظم.
الاعتبارات
يعتقد بعض خبراء الصحة الطبيعية أن نقص المغنيسيوم قد يسبب الإمساك المزمن. في هذه الحالة ، قد تحل حمامات الملح العادية إبسوم المشكلة مع مرور الوقت بطريقة لطيفة لا تسبب آثار جانبية ، والتي قد تخفف من آلام العضلات والآلام كمكافأة. لاستخدام أملاح إبسوم في الحمام ، قم بتعبئة حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة 1 إلى 2 كوب من أملاح إبسوم. نقع لمدة 10 دقائق على الأقل وما يصل إلى 30 دقيقة.
