أظافرك هي صورة لصحة جسدك. إذا كانت ضعيفة أو مملة أو هشة ، فهي علامة على أن شيئًا ما قد يكون خاطئًا. تنقسم الأظافر الضعيفة وتحطم بسهولة - إنه ألم كبير إذا كنت تستمتع بتجميل الأظافر أو اللعب بألوان تلميع جميلة. من خلال تجنب الأشياء التي تجعل أظافرك أضعف ، فسوف تساعدهم على إعادتهم إلى الصحة. تعتمد المسامير على البيوتين والبروتين ، وذلك لجعلها أقوى ، ومنحها الكثير من الاثنين.
الأسباب الخارجية للأظافر الضعيفة
يمكن أن يؤدي تعرض الماء إلى إضعاف أظافرك. ائتمان الصورة: moodboard / moodboard / Getty Images الأظافر يمكن أن تصبح ضعيفة وهشة مع التقدم في السن ، ولكن هذا ليس السبب الوحيد الممكن. سبب واحد كبير هو التعرض للماء. عندما تستحم أو تسبح أو تغسل يديك ، تمتص أظافرك الماء. الخلايا في أظافرك ثم التعاقد والتوسع. هذه السلالات وتضعفها في النهاية ، لذا حاول تجنب نقع الأظافر في الماء كلما أمكن ذلك. الطقس البارد له تأثير مماثل. حماية أظافرك ويديك مع قفازات سميكة ودافئة قد يساعد.
علم الوراثة وصحة الأظافر
علم الوراثة يلعب عندما يتعلق الأمر بصحة أظافرك. مصدر الصورة: أليكسي لازوكوف / iStock / Getty Images علم الوراثة غالبا ما يلعب دورًا في صحة أظافرك. إذا كان أحد والديك لديه أظافر هشة ، فأنت أكثر عرضة للحصول عليها بنفسك. لا يمكنك تغيير هذا ، لكن البقاء بصحة جيدة قد يخفف من ضعف الأظافر. بعض الحالات الصحية ، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو فقر الدم ، تسبب مشاكل الأظافر أيضًا. راجع طبيبك إذا كانت أظافرك تتحول فجأة إلى هش شديد. هذه علامة على وجود حالة محتملة قد تحتاج إلى علاج.
الأطعمة للأظافر قوية
تأكد من أنك تستهلك كميات كافية من البروتين. مصدر الصورة: mathieu boivin / iStock / Getty Images يوفر البروتين اللبنات الأساسية للكيراتين ، وهي المادة التي تصنعها أظافرك. للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الطعام ، يمكنك تناول المأكولات البحرية والدجاج والمكسرات والبيض والحبوب الكاملة. البيوتين ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ ، مهم أيضا للأظافر القاسية والشعر. بدونها ، تصبح أظافرك رفيعة أو ضعيفة. يحتوي سمك السلمون والمكسرات والعدس والموز والبقوليات والقرنبيط على كميات كبيرة من البيوتين. إذا كنت لا تستطيع أن تعمل ما يكفي من هذه في النظام الغذائي الخاص بك ، واتخاذ تكملة البيوتين. يستغرق الأمر ستة أشهر تقريبًا لتجديد المسامير نفسها ، لذا ستحتاج إلى الانتظار لأربعة إلى ستة أشهر لرؤية النتائج. يحتاج جسمك أيضًا إلى الزنك للحصول على أظافر صحية. ينظم المعدن قدرة الجسم على صنع بروتينات لبناء الأظافر. الحصول على بعض من لحم البقر العجاف ، والمحار ، وجراد البحر ، والفاصوليا الخضراء ، وفول الصويا والكاجو.
طلاء الأظافر والمزيلات
طلاء الأظافر المزيل قد يكون السبب في المسامير غير السعيدة. ائتمان الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images إذا كنت تحصل على عمليات تجميل الأظافر العادية ، قد يكون طلاء الأظافر ومزيل الطلاء باللوم على أظافرك غير السعيدة. كلاهما مليء بالمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تترك الأظافر تبدو ضعيفة وتبدو باهتة. مزيل طلاء الأظافر الأسيتون هو السبب الأكبر - فهو يعمل كأنه أرق للطلاء ، ويزيل الزيوت الطبيعية للأظافر. مزيل طلاء الأسيتون غير متاح ، ولكن نظرًا لأنه أضعف من مجموعة الأسيتون ، فقد تحتاج إلى استخدام المزيد منه أو تحريكه في الأظافر بقوة أكبر. هذا مدمر أيضًا. دع الأظافر الضعيفة تتنفس ، خالية من التلميع ، لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا لمعرفة ما إذا كانت تحدث فرقاً.
حلول العناية بالأظافر
الحفاظ على أظافرك قلصت. رصيد الصورة: Valua Vitaly / iStock / Getty Images لا تدع أظافرك تحصل على مسامير طويلة للغاية تمتص المواد الكيميائية والمياه بسهولة أكبر من المواد القصيرة. تجنب قطع البشرة ، لأنها تساعد على صد المياه من الأظافر. حافظ على ترطيب الأظافر بشكل جيد مع تطبيق يومي من كريم الأظافر أو زيت إهاب ، واستخدام كريمات اليد والأظافر التي تحتوي على فيتامين البيوتين تعزيز الأظافر. قد يكون مطهرات اليد التي أساسها الكحول ملائمة ، ولكن تخطيها إذا كان لديك أظافر ضعيفة. انهم يجفون بسرعة الأظافر ، وترك لهم هش. استخدمي مطهرًا غير كحولي بدلاً من ذلك ، أو اغسل يديك بالماء والصابون العاديين.
