الجمع بين العسل والليمون قد لا يزيل السموم من جسمك ، ولكن هناك بعض الفوائد على هذا المزيج اللاذع والمزيج الحلو. مزيج من الليمون والعسل في الماء هو مصدر غني لمضادات الأكسدة ، قد يساعد على تعزيز الطاقة ويجعل من شرب مهدئ. استشر طبيبك حول فوائد شرب خليط من الليمون والعسل.
قوة مضادة للأكسدة
كل من الليمون والعسل يزود الجسم بمضادات الأكسدة. قد تساعد هذه المركبات في منع أو تأخير ظهور أمراض مختلفة مثل أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر أو مرض باركنسون من خلال حماية خلاياك من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة. وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون والعسل فيتامين ج ، بوليفينول وكمية ضئيلة من السيلينيوم.
الطاقة الداعم
يمكن استخدام الليمون والعسل في الماء كمعزز للطاقة. جميع السعرات الحرارية في العسل تأتي من الكربوهيدرات ، والتي هي مصدر الطاقة المفضل لدى جسمك. وفقا لمقالة عام 2008 نشرت في المجلة الأمريكية للكلية التغذية ، يعمل العسل وكذلك مكمل جل الجلوكوز في زيادة مستويات الطاقة للرياضيين. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الشراب أيضًا في استهلاكك اليومي للمياه ، مما يحسن من الترطيب ، مما قد يفيد أيضًا مستوى طاقتك.
شرب مهدئ للسعال
إذا كنت تعاني من السعال ، فقد يساعدك شرب الليمون والعسل في الماء. تشير مقالة نشرت عام 2014 في طبيب العائلة الكندي إلى أن جرعة من العسل قد تساعد في تقليل إفراز المخاطية والمساعدة في مكافحة السعال. أيضا ، كمصدر غني بفيتامين C ، قد يساعد الليمون على تعزيز الصحة المناعية ويساعد الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات المختلفة التي تسبب لك السعال.
أشياء للإعتبار
بينما يقدم الليمون والعسل في الماء عددًا من الفوائد الصحية ، من المهم ملاحظة أنه على الرغم مما قد تقرأه على الإنترنت ، لا يمكن للشراب التخلص من السموم أو تطهير الجسم. لا يوجد دليل على أن أي مشروب يحسن قدرة الجسم على التخلص من المواد الكيميائية الضارة ، وفقًا لموقع KidsHealth.
أيضا ، العسل هو مصدر السعرات الحرارية ، مع 64 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام ، وجميع السعرات الحرارية التي تأتي من السكر. عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن ، من المهم احتساب جميع مصادر السعرات الحرارية ، حتى تلك التي تأتي من مشروب قد تتناوله كمقوي صحي.
