إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي قد يساعد في علاج الاكتئاب ، فقد تكون قد صادفت 5-HTP أو 5-hydroxytryptophan. في كتابه "العلاج الطبيعي الأكثر فعالية على الأرض" ، يصف الدكتور جوني بودين ، أخصائي التغذية السريرية ، 5-HTP كبديل محتمل واعد جداً لأدوية الاكتئاب SSRI الوصفات الطبية ، والتي قد يكون لها آثار جانبية مثل التحريض والغثيان وانخفاض الدافع الجنسي. استشر مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب النفسي قبل أخذ 5-HTP.
معلومات عامة
5-HTP هو مركب يستخدمه جسمك لصنع السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مهم. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ تقوم بنقل الإشارات ولها دور مهم في شعورك وصحتك النفسية العامة. ويرتبط انخفاض مستويات السيروتونين بالاكتئاب والقلق والاضطراب الوسواسي القهري والسلوك العدواني ، وفقا للدكتور بودين. لأن جسمك يحول 5-HTP إلى سيروتونين ، قد تساعد مكملات 5-HTP في علاج نقص السيروتونين ، من الناحية النظرية. تتناول العديد من أدوية الاكتئاب التي تستلزم وصفة طبية أوجه القصور المحتملة في السيروتونين عن طريق منع إعادة امتصاص الناقل العصبي ، وإعادة تدوير السيروتونين الموجود في الدماغ. وظائف 5-بالمشاركة بشكل مختلف. بدلا من إعادة تدوير السيروتونين لتعزيز مستويات أعلى من الناقل العصبي ، فإنه يوفر السيروتونين الجديد لعقلك.
الجرعة المعلومات
إذا كنت بدأت لتكمل مع 5-HTP ، يوصي الدكتور بودين بأخذ 50 ملغ ، ثلاث مرات في اليوم خلال الأسبوعين الأولين. من الناحية المثالية ، يجب أن تأخذها 8 ساعات على حدة. ليس عليك أن تأخذ هذا الملحق مع الطعام ، ولكن. بعد أسبوعين ، يمكنك أنت وطبيبك تقييم فعاليته وربما زيادة الجرعة إذا لم تكن فعالة. ويذكر الدكتور بودين أن الجرعة الشائعة للاكتئاب هي 300 ملغم أو 100 ملغ تؤخذ ثلاث مرات في اليوم. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، قد يكون من المفيد أيضا 5-HTP كعلاج الأرق ، تؤخذ بجرعة 200 إلى 400 ملغ قبل النوم.
فوائد أخرى
في حين أن المركز الطبي لجامعة ماريلاند يستخدم عادةً كعلاج للاكتئاب ، إلا أنه يشير إلى أن 5-HTP قد يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات. على الرغم من أن الآليات غير مفهومة بشكل جيد ، إلا أن 5-HTP قد تساعد في علاج الألم العضلي الليفي عن طريق تخفيف أعراض الألم والقلق وتصلب الصباح والتعب. قد يكون 5-HTP مفيدًا في علاج الصداع النصفي. يمكن أن تساعد مستويات السيروتونين المرتفعة من 5-HTP على تقليل شهيتك ومساعدتك على إنقاص الوزن ، خاصةً إذا كنت بدينًا أو تعاني من زيادة الوزن بشكل خطير. وأخيرًا ، على غرار أدوية SSRI ، فإن زيادة مستويات السيروتونين من 5-HTP قد يساعد في تقليل الهبات الساخنة التي غالباً ما تعانيها النساء بعد سن اليأس.
التفاعلات الممكنة مع SSRIs
على الرغم من أن 5-HTP يعتبر بشكل عام آمنًا ومقبولًا جيدًا ، إلا أنه قد يكون له تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى. يجب ألا تتناول مكملات 5-HTP أثناء تناول أدوية اكتئاب SSRI وصفية مثل citalopram أو escitalopram أو fluvoxamine أو paroxetine أو fluoxetine أو sertraline. هذا يمكن أن يخلق حالة تسمى "متلازمة السيروتونين" أو "عاصفة السيروتونين" التي يسببها السيروتونين في الدماغ. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير ، ومضات الساخنة ، والتغيرات النفسية وضوحا وحتى الغيبوبة. يجب أن لا تأخذ أيضا 5-HTP ومسكن الألم Tramadol في وقت واحد. يعرض Tramadol بعض النشاط SSRI في حد ذاته والجمع بين الاثنين يمكن أن يؤدي إلى متلازمة السيروتونين.
