أطلعت ميسي إليوت على بشرة متوهجة بشكل خطير هذا الأسبوع ، ونسبت بشراؤها المثير إلى نظامها الغذائي الخالي من الخبز وخالي من الصودا وخالي من العصير.
"أنت ما تأكله" هي واحدة من تلك الأقوال القديمة التي لن تختفي أبداً ، حيث يشهد العديد من الخبراء على حقائقها - خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد. من الواضح أن مغني الراب البالغ من العمر 46 عامًا مؤمن ، كما يتضح من الطريقة التي قامت بها مؤخرًا بإصلاح نظامها الغذائي. بعد أربعة أشهر فقط من خطة الأكل الصحي الجديدة والمحسنة ، قامت إليوت بالفعل بجني بعض فوائد الجلد الرئيسية.
"بكل فخر أن أقول أنه كان 4 أشهر لم أشرب الماء سوى العصائر أو الصودا وأقطع الخبز واللورد يعلم أن هذا كان أصعب بالنسبة لي!" كتبت عن نظامها الغذائي المعدل في موقع Instagram. تعترف مغنية "العمل في العمل" بأنها "لم تشرب الماء أبداً" ، لكنها اضطرت إلى ركوب عربة الماء. وكتبت تقول: "إنها تستعيد حقاً التوهج ولا أشعر بالركود".
على الرغم من تعديل المشروبات التي تستهلكها وتقطيع الخبز ، إلا أنها تواجه صعوبة في التخلي عن متعة أخرى مذنبًا: وهي الوجبات السريعة ، التي تعلن أنها "ضعفها". ومع ذلك ، فهي تشعر بتمكينها تمامًا من التغييرات الكبيرة التي أجرتها بالفعل مصنوع. وأضافت: "لكن إذا استطعت التخلي عن تلك الأشياء الأخرى ، فسأحاربها أيضًا". حلها؟ "ربما اثنين من الكعك في الشهر."
وفقا لآشلي كوف ، RD ، الذي عمل مع ممثلات هوليود والرياضيين الأولمبيين ، الصودا (محملة إما بالسكر أو المحليات الاصطناعية ، والتلوين والنكهات بالإضافة إلى الكافيين الفائض) ، والخبز الغني بالفاكهة وعصير الفاكهة السكرية هي من بين أسوأ المجرمين لبشرتك.
لماذا ا؟ السكر لديه القدرة على إضعاف جهاز المناعة لدينا ، وعندما يحدث هذا أجسامنا ليست فعالة في مكافحة البكتيريا - السبب الرئيسي لحب الشباب وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية. يمكن للكافيين الزائد زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في أجسامنا ويمكن أن يسرع عملية الشيخوخة ويضر بشرتنا.
عندما يتعلق الأمر بالغلوتين ، يشير كوف إلى أن 40٪ من البالغين لديهم نوع من الغلوتين أو حساسية القمح. "عندما يكون لدينا التهاب في أجسامنا ، فإنه يظهر في كثير من الأحيان في جلدنا ،" يقول Koff ، "وعندما يقلل زبائني من تناول الغلوتين ، هناك دائما تقريبا تحسن ملحوظ في بشرة وصحة عامة". جميع المواد التي اختار إليوت تجاهلها من حميتها هي المسؤولة على الأرجح عن مظهرها الجلدي (آسف ، كان علينا).
مجد إلى Elliott ميسي لتولي مسؤولية صحة بشرتها وتذكيرنا مدى أهمية التغذية الجيدة والترطيب!
ما رأيك؟
هل أنت معجب بشرة ميسي إليوت المتوهجة؟ ما هي العناصر التي قمت بقصها من نظامك الغذائي من أجل بشرتك؟ كم تشرب من المياة يوميا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
