عندما تكون مصمماً على إنقاص وزنك ، قد تحاول أحيانًا البحث عن اختصار لوزن. هذه الاختصارات غالباً ما تكون غير فعالة وخطيرة. الدعاوى الحرارية ، والتي تعرف أيضا باسم دعاوى مطاطية أو دعاوى ساونا ، تناسب هذا القالب. هذه الملابس يمكن أن تخدعك في التفكير أنها تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكنها لا تلعب أي دور في فقدان الوزن الصحي.
فقدان العرق ، وليس فقدان الدهون
أحد أول الأشياء التي ستلاحظها عند ارتداء بدلة حرارية هي أن درجة حرارتك ترتفع. كلما أصبحت أكثر حرارة ، يبدأ جسمك بالتعرّق أكثر. إذا كنت ترتدي البدلة أثناء تجريب القلب ، فغالبًا ما تتعرق بغزارة - لدرجة أنك تفقد زوجًا من الجنيهات. لكنك لم تفقد رطلين من الدهون. بدلا من ذلك ، كنت قد فقدت هذا المبلغ في وزن الماء ، والتي ستعود بمجرد ترطيب بعد التمرين. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي التعرق الغزير إلى الجفاف وسكتة دماغية وفشل كلوي ، ويمكن أن يؤثر حتى على قلبك.
