كل رجل يرغب في أن يُنظر إليه كحيوان متعكر ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم قضيب صغير ، قد يكون من المحرج خلع ملابسك. هناك تمارين يمكن أن تزيد من طول وطرف القضيب بشكل طبيعي ، لكن يجب إجراؤها بشكل صحيح لكي تكون فعالة.
Jelqing
أفاد موقع MaleEnhancement.org أن هذه التقنية هي عملية تحسين طبيعية فعالة. يتم إجراؤه بينما يكاد يكون القضيب منتصبا تماما ، لأن هذا التمرين يمكن أن يسبب إصابة إذا تم إجراؤها على عضو منتصب بالكامل. ضع الكثير من التشحيم على قضيبك واستخدم الإبهام والسبابة لتكوين علامة "بخير" عند قاعدة القضيب. ضعي القليل من القضيب في القاعدة ثم اسحب الإبهام والسبابة أسفل طول عمودك. توقف عند الوصول إلى رأس القضيب وتكرارها مع يدك الأخرى. يلاحظ الموقع أن كل ضربة فردية يجب أن تستغرق عدة ثوان ، ويوصي المبتدئين ببدء 100 ضربات. مع مرور الوقت ، زيادة هذا إلى 500 السكتات الدماغية.
تمديد
يوصى باستخدام هذه التقنية كطريقة فعالة لزيادة طول القضيب عن طريق الموقع الإلكتروني 4 Men’s Health. يتم تنفيذه بينما لا يكون القضيب منتصبا ، ويجب أن يتكرر بين 10 و 15 مرة ليصبح فعالاً. الاستيلاء على القضيب الخاص بك الرخو حول الرأس وسحبها قليلا إلى الأمام حتى يتمدد القضيب الخاص بك إلى أقصى حد مريح لها. امسك هذا التمدد لحوالي 15 ثانية قبل أن تطلقه. يقترح موقع دليل تكبير القضيب المجاني هز قضيبك بقوة بعد التمدد للمساعدة على إرخاء العضلات. يمكنك أيضا تمديد القضيب إلى اليمين واليسار خلال هذا التمرين ، وفقا لموقع تكبير القضيب.
تضخم
يستخدم هذا التمرين الرغبة في القذف أثناء التحفيز للمساعدة على زيادة حجم القضيب ، وفقًا لموقع MaleEnhancement.org. يتم تنفيذ ذلك عن طريق إمساك القذف عن طريق إمساك راحة يدك بقوة على رأس القضيب كما تشعر أنك على وشك القذف. الاستخدام المتكرر لهذه التقنية يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأنسجة داخل قضيبك مما يؤدي إلى زيادة الحجم ، وفقا للموقع.
