النكهات المعقدة من البندق المحمص وحبوب القهوة الداكنة تتناغم معا في مشروب مريح ، مشبع بالبخار. على الرغم من أن البن المطبوخ بالبندق العادي يعتبر علاجًا مثاليًا للحمية الغذائية ، كن حذرًا من الكريمي والمشروبات المقطرة المحملة بالسكر.
قهوة سوداء
لن يكلفك القهوة بنكهة البندق الأسود أي سعرات حرارية أكثر من كوب منتظم من جو. في 5 سعر حراري لكل كوب ، إنه خيار صحي جدا.
البندق دسم
إذا قمت بإضافة رشاش من البندق إلى قهوتك العادية ، فقد قمت بزيادة عدد السعرات الحرارية بشكل كبير. فقط 1 ملعقة كبيرة من مقشدة الحليب تحتوي على 35 سعرة حرارية. إذا كنت ترغب في الحصول على حليبيتك من القهوة ، فاختر كريم الصويا بالبندق مع 20 سعرة حرارية فقط لكل ملعقة طعام.
ابق بعيدا عن المقهى
يكاد يكون من المؤكد أكواب المزيج من المشروب الساخن الذي يغطيه باريستا أن تفسد نظامك الغذائي. يمكن لبندق ماسكاتو من البندق سعة 16 أونصة الحصول على 240 سعرة حرارية مع 50 سعرة حرارية من الدهون.
