تناظر الوجه ، أو وجود مظهر متوازن لوجهك ، غالبا ما يكون له تأثير على جعل الشخص يبدو متوازنا عاطفيا وسعداء. عندما يكون جانب واحد من وجهك أصغر بكثير من الآخر ، قد تجد أن عضلات وجهك أضعف من هذا الجانب. يمكنك تصحيح هذه المشكلة عن طريق إجراء مجموعة متنوعة من تمارين الوجه التي تم تصميمها للمساعدة في موازنة عضلات وجهك. قد تكون عضلات الوجه الضعيفة على جانب واحد من أعراض الحالة الطبية الأكثر خطورة ، لذا قد ترغب في التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من عدم توازن في الوجه.
امتداد الوجه
استخدمي العضلات تحت الشفة العليا لسحبها إلى أسفل الشفة السفلية أثناء إطالة وجهك قدر الإمكان من خلال النظر إلى أعلى. عندما تضع وجهك لأطول فترة ممكنة ، يجب أن تبتسم على أوسع نطاق ممكن ، وفقا لصفحة تمارين الوجه على موقع SelfGrowth.com. يقترح موقع الويب أنه يجب تكرار هذا التمرين 18 مرة ، ويلاحظ أنه بالإضافة إلى المساعدة على موازنة عضلات وجهك ، يساعد التمدد على تجديد شباب بشرتك.
غمزة جزئية
وفقاً لـ ShapeYourFace.com ، يساعد هذا التمرين على توازن عضلات خديك العلوية والعيون السفلية. يتم تنفيذ ذلك عن طريق غمزة عين واحدة جزئيا في كل مرة والاحتفاظ بها لمدة ثانية. قم بإجراء هذا التمرين 50 مرة على كل جانب ثم استخدم أصابع كلتا يديك للدفع نحو الجلد حول معابدك وسحبها إلى الخلف قليلاً. شغل هذا الموقف وتغمض عينيك في الوقت نفسه بإحكام قدر ما تستطيع. يقترح موقع الويب إجراء 20 تكرارًا لهذا التمرين.
ممارسة التنغيم الخد
إذا كان أحد الوجوه أصغر من الآخر ، فقد يكون اختلالًا ملحوظًا ، ولكن هناك تمارين تساعد في تقليل المشكلة. استخدم ثلاثة أصابع من كلتا يديك للضغط على الخدين العلويين ودفعها نحو فكك. استخدام عضلات خديك في آنٍ واحد لتطبيق المقاومة على التوتر الذي تضعه أصابعك عن طريق الابتسام بأقصى ما يمكن. تأكد من إبقاء رأسك ثابتًا طوال التمرين ، وفقًا لصفحة صحة الوجه على موقع FitnessHealthZone.com.
