سواء كنت مدربًا أو معلمًا أو أحد الوالدين الذي يعتني بعدد من الأطفال وممارسة الألعاب الرياضية وغيرها من ألعاب الإيقاع السريع يساعدهم على تلبية متطلباتهم اليومية المتمثلة في 60 دقيقة من التمرين. ولكن قبل بدء العمل ، تتيح فترة الاحماء الفرصة للأطفال للاستيقاظ من عضلاتهم ومفاصلهم وزيادة درجة الحرارة الأساسية لديهم. قد تواجه صعوبة في جعل الأطفال يمارسون نفس التمرينات الديناميكية التي تستخدمها في صالة الألعاب الرياضية ؛ بدلاً من ذلك ، استخدم ألعاب الإيقاع المعتدل لتجهيزها.
يبقيه المرح
على الرغم من أن الأطفال قد يكونون حريصين على التحرك ، تجنب الألعاب التي تتميز بقدر كبير من الجري - هذه الأنشطة لا تتناسب مع وصف نشاط الإحماء. بدلاً من ذلك ، ركز على الألعاب ذات الكثافة المتوسطة. سيمون سايز يسمح للأطفال بالتحرك دون إجهاد أجسادهم ، في حين أن Run Through the Jungle ، حيث يجب على الأطفال التنقل حول النباتات والحيوانات غير المرئية ، يبقيهم مستمتعين أثناء الإحماء. سباقات المشي والرياضات الخفيفة ، مثل قفز الرافعات ، هي أيضا مناسبة.
