يمكن أن يحدث توتر العضلات لعدة أسباب تتراوح بين الإفراط في الحركة ، والإنفلونزا ، والحساسية الغذائية ، والاكتفاء بالسوء. إن تناول الفيتامينات بانتظام والتي يمكن أن تمنع عضلاتك من الشعور بالألم وعلاج العلاجات المثلية لتخفيف الألم قد يمكّنك من التعافي بسرعة مما تعانيه. تحقق دائما مع الممارس الصحي الخاص بك أولا قبل تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات أو استخدام الأدوية المثلية.
فيتامين د
يعمل فيتامين (د) مثل هرمون رئيسي في الجسم ، مما يساعد على التحكم في التوازن بين الهرمونات الأخرى. يتم تصنيعه من قبل الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس. كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين D، بغض النظر عن مقدار ضوء الشمس التي يتعرضون لها، ويعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الناجمة عن نقص فيتامين D. وتلاحظ جامعة مينيسوتا أن الأوجاع والآلام مماثلة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا شائعة بين الناس لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D. إن زيادة فيتامين (د) وإجراء فحوصات دم منتظمة للتحقق من المستويات أمر مهم إذا كان لديك ألم مزمن في الجسم ، وخاصة في العضلات. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د هي 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم كبير في الجسم أو إذا كانت مستويات الدم لديك منخفضة ، فقد تحتاج إلى جرعات أعلى من ذلك بكثير. لا تتناول نفسك بكميات كبيرة من فيتامين (د) ما عدا تحت إشراف ممارس الرعاية الصحية.
زهرة العطاس
يشار إلى زهرة العطاس المثلية لالأوجاع والآلام، خصوصا آلام في العضلات والكدمات، وفقا لويليام بويريك، MD، في "المواد الطبية والمرجع." زهرة العطاس قد يساعد في تخفيف ألم ووجع من إصابات العضلات بسبب الاستخدام المفرط. إصابة أو قرحة قد يكون مشوه بقعة والأسود والأزرق. زهرة العطاس يمكن أن يخفف الحنان، وألم، وتورم والتهاب في العضلات. أعراض توجيه تشير إلى الحاجة إلى هذا العلاج هو أنك لا ترغب في الجزء المصاب من الجسم تطرق نظرا ل حساسية شديدة.
Rhus Toxicodendron
سماق سماق، أو السماق توكس، وأشار في الحالات التي يتم إجراؤها مشاكل العضلات والعظام أكثر سوءا عند أول خطوة ومن ثم الحصول على أفضل كما كنت مواصلة التحرك، وفقا لBoericke. العلاج مفيد لأوجاع العضلات ومشاكل المفاصل والأوتار. قد يخفّف من الأعراض عندما تشعر الأوجاع والآلام بشكل أفضل مع التطبيقات الدافئة وأسوأ خلال الطقس الرطب البارد. مؤشرا على الحاجة إلى السماق توكس هو الأرق الشديد: الحاجة لتكرار تغيير موقفها لتخفيف الألم والانزعاج، إلا أن يكون للتحرك مرة أخرى حول وتغيير موقفها بعد بضع دقائق لنفس السبب.
العلاجات المثلية
تعمل المعالجة المثلية من خلال بدء تفاعل الجسم مع حافز خارجي ، مما يشجع جسم الفرد على شفاء نفسه. يتم إجراء العلاجات من مصادر طبيعية باستخدام كميات ضئيلة من هذه المادة. معظم العلاجات المثلية متوفرة دون وصفة طبية ، على العداد من مخازن الأغذية الصحية. تعتبر العلاجات المثلية آمنة عندما تؤخذ وفقا للاتجاهات وتحت إشراف طبيب تجانسي. اتصل بممارس المعالجة المثلية أو اشتري كتاب الإسعافات الأولية المثلية للحصول على إرشادات تشير إلى الاستخدام والجرعة.
