شفط الدهون هو إجراء تجميلي يزيل رواسب الدهون الزائدة من مواقع مختلفة على الجسم. شفط الدهون هو إجراء بسيط يحتوي على وقت استرجاع قصير إلى حد ما من أسبوع إلى أسبوعين. على الرغم من إمكانية استئناف النشاط العام في غضون يوم أو يومين ، إلا أنه يجب أخذ اعتبارات خاصة مع استئناف إجراءات التمرين.
إرشادات عامة
يجب أن يكون المرضى الذين خضعوا لعملية شفط الدهون بشكل عام قادرين على القيام بنشاط بدني خفيف بعد يوم أو يومين من الإجراء. يشمل النشاط الخفيف الواجبات المنزلية العامة والمشي السهل. النشاط الخفيف مهم للمساعدة على تجنب الجلطات الدموية بعد الجراحة. وكما أشار Liposuction.com ، فإن جراحي التجميل يوصون عمومًا بأن يبدأ الأفراد في ممارسة 25٪ من روتينهم المعتاد بعد الجراحة ، وأن يزيدوا فقط عند التسامح. سيقدم جراحو التجميل إرشادات خاصة بالشفاء قبل إجراء العملية الجراحية.
تمرين الايروبيك
ينصح ممارسة التمارين الهوائية الخفيفة ، المشي أساسا ، في غضون يومين من إجراء العمليات الجراحية. كل فرد يستجيب للجراحة بشكل مختلف ويجب أن يستمع إلى أجسامهم ويحترم القيود عند عودته إلى التمرين. يجب أن يتم إرجاع إجراءات التمرين ببطء وعلى مستوى كثافة أقل بكثير مما يمكن استخدامه. يوصي معظم الجراحين بالانتظار لمدة ثلاثة أسابيع بعد الجراحة للعودة إلى الأنشطة الهوائية الأكثر تأثيرًا مثل الركض والأيروبيك.
تمرين المقاومة
يمكن إعادة تمرين المقاومة إلى الأسبوع الثاني بعد الجراحة. كما هو الحال في التمارين الرياضية ، يجب إدخال إجراءات المقاومة ببطء ، ويجب زيادتها فقط كما هي مقبولة. يجب على الأفراد إيلاء اهتمام خاص للطريقة التي تتفاعل أجسامهم أثناء وبعد التمرين. الاهتمام الطبي ضروري إذا كان أي ألم أو عدم راحة أو تصريف ناتج عن تمرين المقاومة. قد يلزم تجنب بعض التمارين في الأسابيع القليلة الأولى بعد العملية إذا كانت تستهدف منطقة الجسم الذي تم إجراء الإجراء عليه. وبمجرد شفاء الجروح بشكل جيد وتبدأ الكدمات في الاختفاء ، يمكن استئناف هذه التمارين على النحو المسموح به.
صيانة شفط الدهون
شفط الدهون ليس حل سريع لفقدان الوزن. بعد الإجراء ، من المهم للأفراد إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة للحفاظ على التغييرات التي تحققت من خلال الجراحة التجميلية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة خطة منتظمة هي المفتاح. بدون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، من المرجح أن يكون مرضى شفط الدهون غير راضين عن نتائجهم على المدى الطويل.
