حمض جاما لينوليك ، المعروف أيضا باسم GLA ، هو حمض أوميغا 6 الدهني مع عدد من الاستخدامات المحتملة ، والتي تشمل علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. الأحماض الدهنية أوميغا 6 هي نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة المهمة لوظيفة الدماغ. بشكل عام ، تساعد الدهون المتعددة غير المشبعة في الحفاظ على الجهاز التناسلي وتعزيز صحة الجلد والشعر وكذلك تنظيم النظام الأيضي. تم العثور على GLA في زيوت البذور النباتية ، بما في ذلك زهرة الربيع المسائية ، الكشمش الأسود ولفائف لسان الثور ، وكذلك في الزيوت الفطرية وسبيرولينا.
تقليل الالتهاب
الالتهاب هو علامة على العديد من الأمراض التنكسية والمزمنة بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل. يمكن أن يكون حمض جاما اللينوليك عاملاً مهمًا في تقليل الاستجابات الالتهابية ، وفقًا لمقالة في ديسمبر 2006 تم نشرها في "التكنولوجيا الحيوية الصيدلانية الحالية". يمكن أن يساعد GLA في تعزيز تعبير بعض الجينات التي تلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وموت الخلايا السرطانية. هذه الآثار المضادة للالتهاب هي المسؤولة على الأرجح عن إمكانات GLA في علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. قد يساعد تناول مكملات GLA لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر في تخفيف الألم والانتفاخ وتصلب الصباح المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، كما يشير موقع المركز الطبي لجامعة ميريلاند.
تحسين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الدماغ البشري هو ما يقرب من 60 في المئة من الدهون. هذا يعني أن GLA ، أحماض أوميغا 6 الدهنية الأخرى وأحماض أوميغا 3 الدهنية كلها ضرورية لوظائف الدماغ الطبيعية وسلوكه. يلاحظ موقع UMMC أن هناك دليلاً على أن استخدام GLA قد يساعد في تحسين اضطراب فرط نشاط الانتباه ، وهو اضطراب شائع جدًا في الدماغ. فحص تحليل تلوي نشر في عدد فبراير 2014 من "بروستاغلاندينز ، ليوكوريينيس والأحماض الدهنية الأساسية" 18 دراسة ووجد أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وخاصة GLA وحمض eicosapentaenoic ، يمكن أن توفر فائدة متواضعة في علاج أعراض ADHD.
الحفاظ على فقدان الوزن
قد تلعب GLA دورًا في الحفاظ على وزن الجسم الصحي. تشير إحدى الدراسات التي نشرت في عدد يونيو 2007 من "مجلة التغذية" إلى أن GLA يمكن أن يقلل من زيادة الوزن بعد فقدان الوزن الرئيسي. في هذه الدراسة ، كانت تدار المشاركين سابقا السمنة 890 ملليغرام من GLA يوميا ، كما 5 غرامات من زيت لسان الثور ، أو 5 غرامات من زيت الزيتون ، لمدة عام واحد. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين حصلوا على GLA استعادوا وزنا أقل من المشاركين الذين لم يأخذوا GLA ، مما يوحي بأن GLA قد يكون مفيدا في منع زيادة الوزن لدى الأفراد المعرضين للسمنة.
الأكزيما
كان يستخدم GLA مرة واحدة عادة كعلاج للإكزيما ، حالة الجلد ، ويلاحظ موقع مركز جامعة نيويورك Langone الطبية. ومع ذلك ، فإن الأدلة المتعلقة بهذا الاستخدام مختلطة. إحدى الدراسات التي نشرت في عدد أبريل 2013 من "قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية" خلصت إلى أن تناول زيت لسان الثور أو زيت زهرة الربيع المسائية لم يكن له أي تأثير على الأكزيما. في حين أن الأدلة المتعلقة بـ GLA والاكزيما مختلطة ، قد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك حول هذا الخيار.
مصادر GLA
تم العثور على GLA فقط بكميات صغيرة جدا في نظام غذائي نموذجي. ومع ذلك ، يمكن لجسمك إنتاج GLA من حمض اللينوليك ، وهو دهون آخر موجود في العديد من الأطعمة. في ظل ظروف معينة ، مثل إذا كان الفرد مسنًا أو مصابًا بالأكزيما ، أو مرض السكر ، أو عدوى فيروسية ، أو ارتفاع مستويات الكوليسترول ، أو الإفراط في تناول الدهون المشبعة ، أو نقصًا معينًا في الفيتامينات والمعادن ، فقد لا يتمكن الجسم من إنتاج كميات كافية من GLA. في هذه الحالات ، قد يؤدي تناول مكملات GLA إلى تعويض نقص. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
