البروبيوتيك هي بكتيريا حية ، تؤخذ كمكمل أو في الأطعمة المستزرعة ، لتجديد البكتيريا الجيدة التي تعيش عادة في الأمعاء. يمكن لمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك الإجهاد والمضادات الحيوية والمرض تقليل هذه البكتيريا المفيدة. عندما يحدث هذا ، يكون جسمك في خطر متزايد للإصابة بالأمراض ، مثل عدوى الخميرة ، التي تكون شائعة أثناء الحمل. تعتبر مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل آمنة بشكل عام ، حتى في الأشهر الثلاثة الأولى ، على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك أولاً.
سلامة
لم يتبين أن تناول مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل له أي آثار ضارة على الطفل النامي أو على الأم ، وفقا لمراجعة في عدد مارس 2011 من "طبيب العائلة الكندي". لا يوجد سوى احتمال نادر جدا أن البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك يمكن أن تسبب عدوى جهازية. والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بهذا النوع من العدوى هم أولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الضعيفة من الأمراض المزمنة مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسرطان. عندما تكون هذه الشروط غير موجودة ، فإن أخذ البروبيوتيك خلال الثلث الأول من الحمل يعتبر أمنا.
فوائد البروبيوتيك
تقدم البروبيوتيك فوائد عديدة أثناء الحمل ، بما في ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يسبب الحمل العديد من التغييرات في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والإمساك ، والتي يمكن أن تبدأ في المراحل المبكرة. وقد ثبت البروبيوتيك للمساعدة في تنظيم عملية الهضم والتخلص منها وقد تكون قادرة على منع بعض هذه الأعراض من الحدوث خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن منع مثل هذه القضايا القضاء على الحاجة إلى أدوية أخرى قد تحمل مخاطر أكبر للأم أو الطفل. تشير مراجعة في عدد مايو 2013 من "مجلة طب الأم والجنين والولادة" إلى أن البروبيوتيك أثناء الحمل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسكري الحمل والالتهاب في الجسم.
أنواع البروبيوتيك
يمكن شراؤها البروبيوتيك في شكل ملحق من متجر الغذاء الصحي المحلي. كما أنها تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة مثل اللبن ، والكفير والمخلل. يجب أن تحمل عبوات الزبادي والكفير عبارة "ثقافات نشطة" لضمان أن المنتج يحتوي على هذه البروبايوتكس الهامة. إذا اخترت تناول الزبادي أثناء الحمل ، فينبغي أن يكون اللبن كامل الدسم ، وليس قليل الدسم ، وفقًا لمراجعة في عدد يوليو 2012 من "مجلة علوم التغذية". يقول الباحثون أن تناول اللبن الزبادي قليل الدسم أثناء الحمل يزيد من خطر إصابة طفلك بالربو والتهاب الأنف التحسسي في مرحلة الطفولة. ومع ذلك ، أظهر الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان الكاملة أنهما وقائيان ضد هذه الظروف. ويعتقد المؤلفون أن مكونات المغذيات أو المواد المضافة في الزبادي قليل الدسم قد تكون هي السبب. تعتبر جميع هذه الأشكال من البروبيوتيك آمنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، على الرغم من أنه يجب عليك دائما مراجعة طبيبك للموافقة عليها.
نقاط للنظر
في حين أن البروبيوتيك آمن لمعظم النساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل ، إلا أنها قد لا تكون آمنة للجميع. قبل أن تضيف البروبيوتيك أو أي مكمل غذائي إلى نظامك أثناء الحمل ، تحدثي مع ممرضة التوليد أو أخصائي التوليد فيما يتعلق بمخاوف السلامة. إذا وافق مقدم الرعاية الطبية الخاص بك ، قد تكون قادرة على التوصية مكملات بروبيوتيك محددة لك.
