M5 هو ملحق يتم تصنيعه من قبل شركة التغذية الرياضية Cellucor ، مما يجعل عددًا من منتجات التمارين ذات الأسعار المميزة. M5 ، والمعروف أيضًا باسم M5 Extreme ، يُقصد استخدامه قبل التدريبات لتحسين شدتك وزيادة مستويات الطاقة لديك. في حين أن بعض المكونات في M5 قد تدعم هذه الاستخدامات ، فإن المكمل قد يؤدي أيضًا إلى آثار جانبية غير سارة. استشر طبيبًا قبل استخدام M5 لضمان أن استخدامه آمن لك.
الغثيان والاسهال
B-12 ، واحدة من المكونات الأساسية في M5 ، ما يقرب من ستة أضعاف الاستهلاك اليومي المقترح. وغالبًا ما يتم تضمين الفيتامينات B في مكملات الطاقة لأنها تساعد الجسم على استقلاب الأطعمة ، على الرغم من أنها ليست منشطات مثل الكافيين. لسوء الحظ ، يمكن للجرعات الكبيرة كما في M5 أن تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والإسهال.
خطر الجفاف
في حين أن التمرين المكثف وحده يمكن أن يشجع على زيادة خطر الجفاف بسبب زيادة التعرق ، فإن بعض المكونات في M5 قد تزيد من هذا الخطر بشكل كبير. اثنين من المكونات المدرجة في M5 هي الكرياتين والكافيين ، وهو ما يشرح مركز جامعة ميريلاند الطبي يمكن أن تزيد من خطر الجفاف.
الدوخة وعدم التنسيق
على الرغم من أن الهدف من M5 هو زيادة التركيز والقدرة الرياضية ، فقد تكون المكونات في المنتج ضارة بكلتا المساعي. قد يسبب الجفاف الدوخة والتنفس الضعيف ، وترتبط هذه التأثيرات أيضًا بآثار عالية من فيتامين ب 12. الكافيين وحده قد يسبب الدوخة ، وفقا ل Drugs.com.
زيادة مستويات الكوليسترول
على الرغم من أن M5 لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو كوليسترول ، الأسباب الشائعة لزيادة مستويات الكوليسترول ، M5 لا تحتوي على البيتين. البيتين هو أحد العناصر الغذائية التي تسهل التفاعلات الكيميائية والمساعدات في إنتاج الكارنيتين ، مما يساعد الجسم على إنتاج الطاقة. لسوء الحظ ، قد يتسبب البيتين أيضًا في زيادة مستويات الكوليسترول ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
القلق والعصبية
قد يسبب استخدام M5 القلق والعصبية ، خاصة عند تناولها مع منتجات أخرى تحتوي على مادة الكافيين ، حيث يمكن أن يسبب الكافيين هذه التأثيرات بجرعات عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الجرعات الكبيرة من فيتامين ب 12 في حدوث عصبية وقلق ، لذلك فإن تركيبة المكونات في M5 قد تروج لخطر أكثر أهمية من أي من المكونات التي عادة ما تشكل.
