الجواب البسيط على ما الآثار الجانبية إذا كارنوزين الزنك هي قصيرة - لا شيء. تقول الدكتورة هيلدا مالدونادو ، وهي أخصائية معتمدة في الطب الباطني ، كتبت لنسخة عام 2003 من "تقارير العلوم التطبيقية للتغذية" ، أن كارنوزين الزنك يخفف من أعراض معدة عسر الهضم واضطرابات الغشاء المخاطي في الأمعاء دون أي آثار جانبية كبيرة ، ويتم تحمله بشكل جيد في الجرعات المحددة . ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد إلى تعاطي جرعات زائدة من كل من الزنك والكارنوزين ، مع آثار جانبية تتراوح من معتدلة إلى شديدة.
الزنك كارنوزين
يذكر مالدونادو أن ما بين 25 إلى 40 بالمائة من الأمريكيين يعانون من عسر الهضم وحرقة في المعدة واضطرابات في المعدة والغثيان والانتفاخ مرة واحدة على الأقل كل عام. تم وصف الزنك carnosine من قبل الأطباء في اليابان منذ عام 1994 لعسر الهضم وشفاء بطانة المعدة. مزيج من الزنك والكارنوزين ثلاثة أضعاف فعالية كبريتات الزنك أو كارنوزين وحدها. كارنوزين هو ثنائي الببتيد ، وهو جزء من البروتين ، مصنوع من اثنين من الأحماض الأمينية ، بيتا ألانين وحامض الهيستدين. وفقا لتقرير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعام 2001 ، FDA ، فإن الجرعة اليومية الموصى بها من 75 ملغ من carnosine الزنك ستنتج كمية غذائية من 17 إلى 8 ملغ من الزنك ، و 57 إلى 58 ملغم من L- كارنوزين.
آثار جانبية من الزنك
الزنك الزنك الزائد يمكن أن ينتج جرعة زنك زنك. الزنك هو معدن معدني ، ضروري للحياة ، موجود في بعض الأطعمة ، ويضاف كمكمل غذائي للآخرين. يمكنك أيضًا شراء مستحلبات الزنك الباردة ودعمًا غذائيًا بدون وصفة طبية. يعتبر الزنك ، وفقًا لمكتب الولايات المتحدة للمكملات الغذائية ، مهمًا في العديد من جوانب استقلاب الخلية ، ويحفز نشاط حوالي 100 إنزيم ، ويعزز وظائف المناعة ، والتئام الجروح ، والبروتين ، وتصنيع الحمض النووي. تحتاج أيضا إلى الزنك لحاسة التذوق والرائحة. لا يستطيع جسدك تخزين الزنك ، لذلك يجب أن يكون المتوازن دائمًا متوازنًا بين الجرعات المنخفضة والإفراط في الجرعات. تؤدي سمية الزنك إلى فقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال والتقلصات البطنية والصداع. قد تحدث الآثار الجانبية للجرعة الزائدة في غضون 30 دقيقة من الابتلاع. تناول 150 إلى 450 ملغ من الزنك يوميا يمكن أن يغير من استقلاب النحاس والحديد اللازم ، ويعطل وظيفة المناعة ، ويقلل من مستويات HDL "الجيدة". يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الزنك بمقدار 60 ملغ في اليوم إلى حدوث هذه التأثيرات بعد 10 أسابيع. جرعات من 80 ملغ يوميا لبضع سنوات يمكن أن يعطل وظائف المسالك البولية والكلى. هذه الجرعات تتجاوز بكثير الجرعة اليومية الموصى بها من ادارة الاغذية والعقاقير من 17 إلى 18 ملغ من الزنك في 75 ملغ من كارنوزين الزنك في اليوم الواحد.
كارنوزين الآثار الجانبية
يعتبر Carnosine آمنًا جدًا ، وفقًا لـ Ultimate Fat Burner.com ، مع بعض الآثار الجانبية عند استخدامه ضمن إرشادات الجرعة الموصى بها. قد يصبح الأطفال الذين يتناولون كارنوزين لعلاج أعراض التوحد أكثر نشاطًا ، على الرغم من أنه قد يرتبط ببساطة بزيادة النشاط مع انخفاض أعراض التوحد. كارنوزين هو مكمل غذائي لبناء الجسم الشعبي الذي يعزز قوة العضلات وسرعة. حتى في الجرعات الكبيرة للغاية ، لا يتم ملاحظة الآثار الجانبية.
