تحدث التهابات المسالك البولية (UTIs) عندما يتم إدخال البكتيريا في المسالك البولية. الأعراض الأكثر شيوعا المرتبطة عدوى المسالك البولية هي الرغبة المتكررة للتبول والحرق عند التبول. العلاج التقليدي لالتهاب المسالك البولية هو المضادات الحيوية وصفة طبية. النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية لأن لديهم مجرى البول أقصر من الرجال ، وهذا يعني أن هناك أقل المسافة للبكتيريا للسفر للوصول إلى المسالك البولية. على الرغم من عدم وجود طريقة معينة للوقاية من عدوى الجهاز البولي ، إلا أن الأساليب الوقائية يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية.
النظافة
حافظ على تنظيف الأعضاء التناسلية عن طريق غسل المنطقة مرة واحدة يوميًا على الأقل باستخدام صابون خفيف وماء أو ماء فقط. بعض النساء يجدن أن الصابون يهيج أعضائهن التناسلية. لهؤلاء النساء ، وتجنب الصابون. تغسل بكمية كبيرة من الماء ، والتي يجب أن تكون كافية لغسل البكتيريا.
عادات الحمام
لا تمسك بولك. كلما طال بقاء البول في المثانة ، كلما تضاعفت فرصة البكتيريا. التبول عندما تشعر بالحاجة للذهاب وبحد أدنى ، حاول التبول كل 3 ساعات. بعد التبول ، يجب على النساء أن يمسحن الأنسجة من الأمام إلى الخلف (بدءا من الأمام نحو مها العانة والعمل في طريقهن نحو فتحة الشرج) لمنع نقل البراز إلى مجرى البول. يمسح من الأمام إلى الخلف بعد حركات الأمعاء كذلك. تبدأ من العجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج) والعمل طريقك مرة أخرى بعد فتحة الشرج. الجماع الجنسي والجنس عن طريق الفم يمكن أن يدخل البكتيريا إلى فتحة مجرى البول. يجب على كل من الرجال والنساء التبول بعد النشاط الجنسي لطرد البكتيريا من الإحليل. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للمرأة ، لأن لديهم أقصر أحليل.
ملابس
البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية تزدهر في بيئة رطبة ودافئة. الملابس الداخلية المصنوعة من مواد تركيبية تقيد تدفق الهواء إلى الأعضاء التناسلية. والقطن الطبيعي مسامي ويسمح بتدفق الهواء عبر المادة مما يساعد على الحفاظ على جفاف الأعضاء التناسلية. تغيير الملابس الداخلية الخاصة بك على الأقل مرة واحدة في اليوم وغسل الملابس الداخلية القذرة في الماء الدافئ أو الساخن لقتل البكتيريا. تجنب ارتداء ملابس ضيقة في منطقة الفخذ ، والتي تمنع تدفق الهواء إلى الأعضاء التناسلية.
السوائل
شرب ما لا يقل عن ستة أوقية. أكواب من الماء أو سوائل صافية أو عصائر يوميا لزيادة التبول. تساعد زيادة التبول على إبقاء المثانة متدفقة ، مما يقلل من نمو البكتيريا في المسالك البولية.
وقد خلصت الدراسات العلمية إلى أن العلاج الشعبي القديم من شرب عصير التوت البري لمنع وعلاج التهابات المسالك البولية والجدارة. وجدت دراسة ، أجراها معهد وورسيستر بوليتكنيك في ماساتشوستس ، أن المواد الكيميائية التي يطلق عليها بروتانشيانياندين الموجودة في التوت البري تمنع الإشريكية القولونية من الالتصاق بالخلايا في المسالك البولية. E. coli هي البكتريا الأكثر شيوعًا للعدوى في المسالك البولية. العلماء غير متأكدين من الكميات المثلى من عصير التوت البري للشرب. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الجرعات المثلى. حتى يصل الباحثون إلى استنتاج ، فإن مقدار عصير التوت البري الذي يجب عليك شربه هو تخمين. اقتراح معقول هو شرب كأسين من عصير التوت البري في اليوم.
