سيتراميت المغنيسيوم هو مكمل غذائي مصمم لمساعدة الجسم على امتصاص المغنيسيوم. يعتبر المغنيسيوم معدنًا مهمًا لصحتك ، حيث أنه يحافظ على عظام وأسنان قوية ويحتاج إلى وظيفة مناسبة للعضلة والعضلة ومعدل ضربات القلب بشكل منتظم.
المغنيسيوم Citramate
سيتراميت الماغنسيوم هو منتج تصنعه شركة ثورن للأبحاث ، وهي شركة تقوم في المقام الأول بدمج المكملات الغذائية. تدعي الشركة أن ملح سيترات المغنيسيوم يساعد الجسم على امتصاص المغنيسيوم بسهولة أكبر ، مما يمنع حدوث نقص. يأتي المنتج في شكل كبسولة ليتم تناوله عن طريق الفم ، وتحتوي كل كبسولة على جرعة 150 مغ مغنسيوم. يحتوي المنتج أيضًا على ليسين ، حمض أميني ، وثاني أكسيد السليكون.
نقص المغنيسيوم
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن وفرة في جسمك ، ضروري في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي. بدون كمية كافية من المغنيسيوم ، فإن العديد من أنظمة الجسم تعاني ، من جهازك العصبي إلى الجهاز الهضمي. تشمل أعراض نقص المغنيسيوم الخفيف فقدان الشهية والغثيان والإرهاق والضعف. مع تقدم النقص ، يمكنك أن تعاني من خدر وتشنجات عضلية ونوبات ونوبات غير طبيعية في القلب. يمكن استخدام سيتراميت الماغنسيوم لمنع أو علاج النقص.
آثار جانبية
له سيتراتام المغنيسيوم بعض الآثار الجانبية البسيطة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من المكونات المذكورة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث رد فعل. ومع ذلك ، فإن المنتج خال من مسببات الحساسية الأكثر شيوعًا: لا الغلوتين أو الصويا أو منتجات الألبان أو اللاكتوز أو الألوان الاصطناعية أو المحليات. قد يعاني بعض الأفراد من الغاز أو الانتفاخ أو الإسهال. يجب أن تحل هذه الآثار الجانبية عند تقليل الجرعة. يجب على النساء الحوامل التحدث إلى طبيبهن قبل تناول سيتراميت الماغنسيوم.
كميات
يجب عليك توخي الحذر عند اتخاذ citramate الماغنسيوم ، لأن الكثير يمكن أن تكون سامة. أعلى كمية مقبولة من المغنيسيوم التكميلي هي 350 ملغ يومياً ، لذلك يجب أن لا تتناول أكثر من كبسولتين من 150 ملغ - ما لم يوجه الطبيب خلاف ذلك. وفقا لمعهد لينوس بولينج ، يمكن أن تسفر سمية المغنيسيوم في التعب ، الارتباك ، عدم انتظام ضربات القلب ، وضعف وظائف الكلى وانخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
