ويزود كل من عصير الليمون وزيت السمك الجسم بالعديد من المعادن والفوائد الصحية التي تعزز القلب والكليتين والقلب والأوعية الدموية والأنظمة الأخرى. على الرغم من أن بعض مواقع الويب تتبنى فوائد شرب ماء الليمون وأخذ أقراص زيت السمك معًا لإنقاص الوزن ، فلا يوجد دليل علمي على أن هذا يعمل على زيادة فقدان الوزن أو حرق الدهون. ومع ذلك ، فإن كل من ماء الليمون وزيت السمك مفيدان للغاية لصحة جيدة ويساعدان على تقوية الجسم بطرق مشابهة ، على الرغم من أنهما لا يعتمدان على بعضهما البعض لفوائدهما.
فقدان الوزن
يتضمن الإنجاز الفعال لفقدان الوزن تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التمارين. بما في ذلك ماء الليمون في النظام الغذائي قد يساعد على إزالة السوائل الجسدية الزائدة التي تنتج عن تناول الأطعمة التي تسبب احتباس السوائل. إن القضاء على الأطعمة السريعة والوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح لن يساعد فقط في تخفيف الوزن ولكن أيضًا يسمح لجسمك بالإفراج عن السوائل الزائدة المخزنة في الأنسجة. شرب ماء الليمون في الصباح قبل الإفطار يحفز الجهاز البولي ، يعمل كطهر. يكون العصير أكثر فعالية عندما يخلط بالماء الدافئ ويستهلك قبل الإفطار. عصير الليمون هو مدر للبول الطبيعي ويعمل بلطف على الجسم دون التسبب في الحد من الزيادة في السوائل.
كلاوي
الليمون غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما معدنان ضروريان لصحة القلب والكلى. يضيف شرب ماء الليمون يوميا البوتاسيوم إلى النظام ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم ، وفقا لأخصائي التغذية ، الدكتور تيودور بارودي في "Alkalize أو الموت." ويقول بارودي إن المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في ماء الليمون تقوي الكلى وتساعد على خفض ضغط الدم. شرب مياه الليمون مفيد أيضا في الوقاية من حصى الكلى ، وفقا للدكتور روبرت سور من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو النظام الصحي.
كولسترول
زيت السمك مرتفع في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ويساعد على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. في الكميات الموصى بها ، قد يقلل زيت السمك مستويات ثلاثي الجليسريد بنسبة 20 إلى 50 بالمائة ، وفقًا لموقع MedlinePlus. كما يشير الموقع إلى أن المكملات العادية بزيت السمك تقوي نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. فوائد صحية أخرى تعزى إلى استهلاك زيت السمك عديدة وتشمل الإغاثة من التهاب المفاصل الروماتويدي ، وآلام الطمث ، وتصلب الشرايين ، والذهان ، التنكس البقعي المرتبط بالعمر وأكثر من ذلك.
الفوائد الصحية ذات الصلة
وقد تبين زيت السمك للمساعدة في خفض ضغط الدم بسبب قدرة الأحماض الدهنية أوميغا 3 لتوسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي استخدام زيت السمك لفترة طويلة إلى إبطاء فقدان وظائف الكلى ويقلل من البروتينات الموجودة في البول ، والتي هي نتيجة لأمراض الكلى المتعلقة بمرض السكري. قد تقلل أنواع معينة من زيت السمك من الدهون في الجسم وتساعد الأفراد على إنقاص الوزن عندما يتم تضمين التمارين في الروتين اليومي. يعمل كل من زيت السمك وعصير الليمون بشكل فردي على نفس النظم الجسدية ويمكن أن يكون مفيدًا لبعضها البعض ، على الرغم من أنه لا يعتمد على الآخر لتحقيق الفعالية.
