أصابع القدم المدمرة ليست جميلة ، لكنها شائعة بين لاعبي كرة القدم. يمكن أن يحدث ذلك عندما يضغط اللاعبون الآخرون على أقدامهم ، أو إذا كان هناك ضغط كبير على أصابع القدم. إذا كان هدفك هو تجنب معضلة القدم المؤلمة ، فإن خطوتك الأولى هي خطوة تحذيرية أساسية تتضمن حذاءك.
يمكن أن يكون الأحذية
أفضل طريقة لتجنب أظافر رضوض هو الحصول على أحذية مناسبة. إذا كانت صغيرة جدًا ، فسيتم تحطيم أصابع القدم بداخلها. إن زوجًا كبيرًا جدًا يسمح لقدمك بالانزلاق إلى الأمام والخلف كثيرًا ، مما يؤدي إلى تشويش أصابعك أمام مقدمة صندوق الإصبع وتسبب الصدمة. أيضا ، إبقاء أظافرك قلص قصيرة. أظافر طويلة يمكن أن تعلو ضد صناديق إصبع القدم من الأحذية المجهزة بشكل صحيح وتسبب كدمات.
علاج أصابع العطاء
إذا كان الدم يتجمع تحت ظفر القدم من كدمة سيئة ، فقد تحتاج إلى قيام الطبيب بحفر ثقب صغير في الظفر لتخفيف الضغط. تركت دون علاج ، يمكن أن ينتهي بك المطاف فقدان الظفر. إذا كان الظفر غير متأثر ، وكانت الكدمة خفيفة نسبيًا ، قد تحتاج فقط للراحة والثلج والضغط والارتفاعات للحصول عليها بشكل صحيح. من المفترض أن يساعد هذا في تخفيف التعب وسرعة الشفاء. إذا أمكن ، دع الكدمات تهدأ قليلاً قبل أن تعود إلى الميدان.
