المغنيسيوم غليسينات هو شكل من أشكال المغنيسيوم المعدنية التي ترتبط بحمض الأميني جلايسين. يزيد الجليسين من توافر المغنيسيوم الحيوي بزيادة امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ، مما يعزز امتصاص المغنيسيوم في مجرى الدم. يشيع استخدام المغليسيوم الغليسيتين لتصحيح نقص المغنيسيوم ، خاصة عندما يكون لديك صعوبة في امتصاص كميات كافية من المغنيسيوم بسبب المرض ، أو إذا كنت تفتقر إلى الإنزيمات التي تسهل بشكل طبيعي امتصاص المغنيسيوم ونقله.
تسمم
بسبب زيادة توافرها الحيوي ، قد يكون خطر الجرعة الزائدة من غليسينات المغنيسيوم أعلى من المغنيسيوم الموجود بشكل طبيعي في الغذاء. وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون ، فإن أعراض جرعة زائدة من المغنيسيوم هي الإسهال ، انخفاض ضغط الدم ، الخمول ، الارتباك ، اضطرابات في إيقاع القلب الطبيعي ، وتدهور في وظائف الكلى. قد يحدث ضعف العضلات وصعوبة التنفس ، والسكتة القلبية في الحالات الشديدة.
وظيفة الجهاز المناعي
تمت الموافقة على جرعات صغيرة من غليسينات المغنيسيوم ، حوالي 300 ملغ إلى 400 ملغ في النساء والرجال ، على التوالي ، لاستخدامها في المنتجات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء. ومع ذلك ، يمكن للكميات الكبيرة من جلايكينات المغنيسيوم أن تؤثر سلبًا على وظيفة جهاز المناعة عن طريق التأثير السلبي على الأداء الطبيعي للخلايا المناعية المسماة الخلايا التائية. جهاز المناعة الخاص بك هو المسؤول عن قدرة الجسم على مكافحة العدوى والمرض والحفاظ على صحة ووظائف أعضاء الجسم وخلاياه. إن إعاقة نظام المناعة لديك بكميات مفرطة من جلايكينات المغنيسيوم قد يجعلك أكثر عرضة للمرض.
الهضم
قد يواجه بعض الأفراد صعوبة في امتصاص كل من المغنيسيوم والجليسين ، مما يؤدي إلى ضائقة في المعدة والأمعاء ، خاصة إذا كنت تأخذ جليسينات الماغنسيوم على معدة فارغة. قد تشمل أعراض الكرب المعدي المعوي تشنجات في المعدة وزيادة التعرق والصداع والغثيان والقيء والإسهال. يمكن أن يساعد تناول جرعات صغيرة من جلايسين المغنسيوم بالطعام وكميات كافية من الماء في الحد من مخاطر الإصابة بالضيق المعدي المعوي نتيجة لمكملات الجليسينات المغنيسيوم.
تفاعل الأدوية
قد يتدخل المغنيسيوم في امتصاص بعض الأدوية القلبية ، والمضادات الحيوية ، والأدوية المضادة للملاريا ، والتي قد تقلل من كفاءتها. يجب أن تؤخذ الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام ، مثل البايفوسفونيت ، على الأقل عدة ساعات بعيدا عن المغنيسيوم لضمان أنها لن تتداخل مع بعضها البعض. لا ينبغي أن يؤخذ المغنيسيوم إذا كنت تستخدم مدرات البول ، كما قد تحدث مضاعفات خطيرة في الكلى والجهاز الكلوي. استشر طبيبك قبل أخذ غليسينات المغنيسيوم للتأكد من أنه لن يتفاعل مع أي أدوية تتناولها حاليا.
