يحصل جميع الأطفال على الغاز ، بغض النظر عن نظامهم الغذائي. قد يمر طفلك بالكثير من الغاز دون أن يظهر أي علامات الألم. إذا بدا أن غاز طفلك يسبب انزعاجه ، قد ترغب في النظر إلى نظامك الغذائي ، بما في ذلك تناول الكافيين. تعتبر بعض الأطعمة والمشروبات أكثر تقلبًا في نظام الطفل الهش أكثر من غيره. استشارة الطبيب قبل القضاء على مجموعات الطعام بأكملها من النظام الغذائي الخاص بك.
تعرف على كمية الكافيين
الكافيين ليس فقط في القهوة. انها في المشروبات الغازية والشاي والشوكولاته ومشروبات الطاقة ، والأدوية الطبيعية والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تحتوي القهوة المخبوزة على أكبر كمية من الكافيين ، وفقًا لـ BabyCenter.com ، مع حوالي 330 مجم. يمكن حتى القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على ما يصل إلى 26 ملغ من الكافيين. الشاي الأسود يحتوي على معظم الكافيين من أي الشاي ، مع ما يصل إلى 120 ملغ في ثمانية أونصات. المشروبات الغازية تحتوي على 35 ملغ إلى 72 ملغم ، ويمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على ما يصل إلى 83 ملغ من الكافيين. يمكن أن تحتوي آيس كريم القهوة على 60 ملغ من الكافيين في ثمانية أونصات ، في حين يحتوي شريط الشوكولاتة الداكنة 1.45 أوقية على 31 ملغ من الكافيين. إذا كنت تتجنب الكافيين ، فكر في العديد من المنتجات التي قد تحتوي عليه.
الكافيين وطفلك الثدي
عندما تقوم بإرضاع طفلك الرضيع ، يمر الكافيين من خلال حليب الثدي إلى نظامه. حوالي 1 في المئة من استهلاك الكافيين يمر على طفلك. بكميات صغيرة ، قد لا يسبب أي خلل. في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، لا يستطيع طفلك كسر الكافيين وإخراجه من جسمه ، لذلك إذا كنت تستهلك الكافيين بانتظام ، فقد يتراكم في نظامه. يختلف تأثير الكافيين عن كل طفل. كمية معتدلة من الكافيين أقل من 300 ملغ في اليوم الواحد ؛ قد يكون ذلك جيدًا لطفلك. ومع ذلك ، إذا كان الكافيين يمثل مشكلة لطفلك ، فقد يسبب غازًا أو اضطرابات في النوم أو تهيجًا.
غيرها من المواد الغذائية المسببة للغاز
قد يسبب أو لا يسبب الكافيين الغاز في رضاعة طفلك. الأطعمة الأخرى قد تكون الجاني. بعض الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك والتي قد تسبب الغاز لطفلك ، وفقا ل AskDrSears.com ، هي البروكلي والملفوف والقرنبيط والبصل والفلفل الأخضر والطماطم. يقول BabyCenter.com إن منتجات الألبان هي المشتبه به المعتاد بالنسبة للغاز عند الرضع ، يليه الصويا والقمح والمكسرات والأسماك والذرة والبيض.
الإغاثة لغاز الطفل
تخطي الكافيين قد يخفف من غاز طفلك. إذا لم تكن كذلك ، فحاول التخلص من الألبان لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان هناك تغيير. يمكنك أيضًا تجربة بعض التمارين الرياضية مثل وقت البطن أو ركوب رجليها لمعرفة ما إذا كان هذا يخفف من آلام الغاز. كما قد يساعدك أيضًا في حملها بالماء الدافئ في الحوض أو حملها طوال اليوم. يقول الدكتور غرين على موقع Parents.com أن قطرات simethicone آمنة لتخفيف الغاز وقد تكون فعالة لطفلك. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان لديك أسئلة.
