الأكل والشرب عندما تكون معدتك منزعجة ليس عادة أول ما يتبادر إلى الذهن. من المهم جدا الاستمرار في تناول الطعام والشراب للبقاء رطبًا ومواصلة إعطاء مغذيات الجسم لمحاربة سبب اضطراب المعدة. اشرب سوائل صافية خالية من الكافيين مثل الماء أو المرق. حاول الابتعاد عن السوائل الحلوة. سوف يساعد محلول إلكتروليت في بعض الأحيان. يجب أيضًا تناول أطعمة سهلة الهضم مثل البسكويت أو صلصة التفاح. تأكد من تناول الطعام والشراب ببطء طوال اليوم. تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة سيجعل معدتك مستاءة أسوأ.
الأكل والشرب عندما تكون معدتك منزعجة ليس عادة أول ما يتبادر إلى الذهن. من المهم جدا الاستمرار في تناول الطعام والشراب للبقاء رطبًا ومواصلة إعطاء مغذيات الجسم لمحاربة سبب اضطراب المعدة. اشرب سوائل صافية خالية من الكافيين مثل الماء أو المرق. حاول الابتعاد عن السوائل الحلوة. سوف يساعد محلول إلكتروليت في بعض الأحيان. يجب أيضًا تناول أطعمة سهلة الهضم مثل البسكويت أو صلصة التفاح. تأكد من تناول الطعام والشراب ببطء طوال اليوم. تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة سيجعل معدتك مستاءة أسوأ.
