Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
حتى لو شعرت أكثر بالاسترخاء بعد تناول الوجبة ، فإن أخذ المشي له آثار مذهلة على الجهاز الهضمي. بدلا من وضع على الأريكة ، خذ نزهة قصيرة للحصول على عصارة الجهاز الهضمي تتدفق. في المقابل ، ستشعر على الأرجح بتضخم أقل وستكون أقرب إلى الشعور وكأنك تمشي على الهواء.
احصل على تحركك الهضمية
يمكن المشي الحصول على الأمعاء الخاص بك في العتاد. وفقا لبحث نشر في عدد مارس 2008 من "مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد ،" يسرع المشي في معدل الهضم لديك. وذلك لأن المشي يحفز القسم الأوسط ، مما يساعد نظام الهضم الخاص بك على الارتفاع إلى مستوى المناسبة. يمكنك المشي لمدة 15 دقيقة فقط لمساعدة جسمك على هضم وجبتك بشكل أسرع.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
