جلطات الدم هي كتل من الدم تتشكل في الأوعية الدموية ويمكن أن تنتقل إلى القلب والرئتين والدماغ. يمكن أن تتسبب الجلطات الدموية في حدوث حالات مثل الجلطات والذبحة الصدرية والضمانات الشريانية وتجلط الأوردة العميقة والنوبات القلبية والجلطات الرئوية وخثار الوريد الكلوي. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات أو معرضة للخطر ، قد يصف لك الطبيب مخففات الدم ، أو مضادات التخثر مثل الكومادين ، من أجل تقليل خطر الإصابة بالجلطات الدموية. كما سيصف العديد من الأطباء الأسبرين يوميا للحد من خطر تخثر الدم. بالإضافة إلى هذه الأدوية ، هناك أيضا الفواكه والخضروات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر تجلط الدم.
الأطعمة عالية في الساليسيلات
الطماطم الناضجة جاهزة لجمع الصور الفوتوغرافية:؟ nan Avc؟ / iStock / Getty Images قد تكون سمعت عن أطباء يصفون الأسبرين يوميا للحد من خطر تخثر الدم. وفقا للمعاهد الصحية الوطنية ، فإن المكونات الموجودة في الأسبرين المسؤولة عن تقليل خطر تخثر الدم تسمى الساليسيلات. يمكن أيضا أن توجد الساليسيلات في مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات. وفقًا لعيادة أوكلاند لألرجية ، فإن الفواكه والخضروات التالية مرتفعة للغاية في محتوى الساليسيلات: المشمش ، والبرتقال ، والعليق ، والأناناس ، والكشمش الأسود ، والخوخ ، والعنب البري ، والخوخ ، والزبيب ، والتوت البري ، والفراولة ، والعنب ، والتوت البري ، واليوسفي ، والفلفل الحار ، الزيتون والفجل والطماطم والهندباء.
الأطعمة عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3
وعاء من سبانخ الطفل الصورة: أنتون Ignatenco / iStock / غيتي صور ووفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن أحماض أوميجا -3 الدهنية تعتبر عناصر غذائية أساسية تساعد في تنظيم تخثر الدم الطبيعي. يعتقد معظم الناس أنه من أجل الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يجب عليهم استهلاك نظام غذائي مرتفع يحتوي على نسبة عالية من الأسماك. في حين أن الأسماك هي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، يمكن أيضا أن تكون موجودة في العديد من الخضار بما في ذلك براعم بروكسل ، واللفت ، والسبانخ وسلطة الخضر.
الأطعمة عالية في فيتامين هاء
مانجو طازج على طبق خشبي صورة فوتوغرافية: olgakr / iStock / Getty Images دراسة عام 2011 نشرت في مجلة "Thrombosis Research" درست آثار فيتامين E على تكوين الجلطة الدموية. ما اكتشفه الباحثون هو أن فيتامين E قادر على تثبيط الصفائح الدموية ، والخلايا المسؤولة عن التجلط ، من تكوين الجلطات ، وبهذه الطريقة يعمل كمضاد طبيعي للتخثر. وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يمكن العثور على فيتامين E في مجموعة متنوعة من الزيوت ، فضلا عن السبانخ ، والقرنبيط ، فاكهة الكيوي ، والمانجو والطماطم (البندورة).
الاعتبارات
طبيب يتشاور مع مريض صورة فوتوغرافية: Alexander Raths / iStock / Getty Images في حين أن الفواكه والخضراوات جزء من نظام غذائي متوازن ، فإن إضافة الكثير من الفواكه والخضروات التي لها خصائص ترقق الدم الطبيعية يمكن أن تسبب مضاعفات. إذا كنت تعالج بمضادات تخثر الدم مثل الكومادين ، فستحتاج إلى الحد من تناولك لهذه الفواكه والخضروات ، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بكدمات ونزيف. أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها واتباع نظامك الغذائي المعتاد ، حيث أنه قد يعدل الدواء أو ينصحك بتناوله.
