يعتبر أخذ الفوسفور كجزء من ملحق إضافي لصحة أفضل أمرًا شائعًا ، على الرغم من أن الفوسفور متوافر بالفعل في الجسم ، فإن الأشخاص الذين يتناولون فوسفورًا إضافيًا ربما يكون قد وصفه الطبيب لعلاج الاحتياجات الخاصة أو القلق الغذائي. أحد الآثار الجانبية الشائعة لأخذ الفسفور المثلي هو الدوران الخفيف.
ما الذي يسبب الشعور "Floaty"؟
قد يكون مرتبطا الخفيفة - عزب بعض الناس بعد تناول الفوسفور المثلية إلى التكلس ، رواسب الكالسيوم في مناطق مختلفة من الجسم. يمكن أن يؤدي التكلس إلى تراكم الجير على الأسنان والنسيج على اليدين والقدمين والتهاب المفاصل في المفاصل ونهايات العظام وحصى الكلى وحصى المرارة. يمكن أن يحدث التكلس أيضًا في الأنسجة الرخوة للأعضاء ، مما يؤدي إلى تصلب الخلايا. هذا الشرط يمكن أن يؤدي أيضا إلى تصلب الشرايين وصمامات القلب. عندما تتصلب الشرايين ، لا يتدفق الدم بشكل طبيعي من خلال الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الدوار والدوار الخفيف والإغماء.
الفوسفور ودوره في الجسم
يعمل الفوسفور والكالسيوم معا لتغذية وبناء العظام والأسنان. يمكن العثور على 15 في المائة من الفسفور في الجسم في الأنسجة الرخوة والأعضاء. يساعد الفوسفور الجسم على التخلص من النفايات في الكلى ، وإصلاح الأنسجة ، والتحكم في كيفية استخدام الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د والمغنيسيوم والزنك. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور الكبير منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم واللحوم والمأكولات البحرية ومعظم المشروبات الغازية الغازية. وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون ، فإن البدل اليومي الموصى به للفوسفور هو 700 مليغرام يوميا للبالغين فوق سن 19. بما أن الفسفور ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، فليس هناك حاجة لأخذ كمية كبيرة جدا.
فوائد الفوسفور المثلية
بما أن معظم الأطعمة تحتوي بالفعل على ما يكفي من الفوسفور لتجديد ما يستخدم بشكل طبيعي ، فإن الفوسفور المثلي يستخدم بشكل عام فقط لعلاجات معينة - إراحة العضلات الملحة ، كمسهل للمساعدة على الهضم ، أو لتقليل شدة نزلات البرد الشائعة - ولأجل وقت محدود والجرعة. تحت رعاية مستشار طبي ، المرضى الذين يعانون من مستويات منخفضة من الفوسفور ، أو hypophosphatemia ؛ مستويات عالية من الكالسيوم في الدم ، أو فرط كالسيوم الدم. أو حصوات الكلى التي تم إنشاؤها بواسطة رواسب الكالسيوم قد تستفيد من علاجات الفسفور المثلية الممتدة. الكثير من الفوسفور في جسم طبيعي وصحي ، ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى التكلس وفقدان تدفق الدم في وقت لاحق ، مما تسبب في ذبذبة خفيفة أو إغماء.
التوازن السليم
من دون توازن مناسب بين الكالسيوم والفوسفور ، يمكن أن يؤدي التكلس إلى مشاكل في الدورة الدموية ونوبات دوار في وقت لاحق ، لذلك من المهم تنظيم تناول الفوسفور. استخدم فقط الفوسفور المثلي بجرعات محدودة ولفترة قصيرة. تأكد من الحصول على البدل اليومي الموصى به من 700 ملليغرام في اليوم ، وتجنب الكثير من المشروبات الغازية. استشر طبيبك إذا كان لديك أسئلة.
