يعد الكروم معدنًا أساسيًا يحتاجه جسمك بكميات صغيرة. عند الجمع مع حمض البيكولينيك ، يشار إليها باسم picolinate الكروم وتباع كمكمل غذائي. يتم استخدامه لمنع نقص الكروم ، والتي قد تتطور نتيجة لضيق النظام الغذائي والتوتر والشيخوخة. إلى جانب منع نقص الكروم ، وجد أن بيكولينات الكروم لها تأثير إيجابي على بعض الحالات الطبية. لا تعالج نفسك بنفسك بالمكملات الغذائية ؛ تحدث إلى طبيبك قبل إضافة مكملات الكروم إلى روتينك اليومي.
فوائد مرض السكري
يلعب الكروم دورًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في جسمك وقد تمت دراسته لتأثيره على مرض السكري. مع حالة يشار إليها بمقاومة الأنسولين ، لا يستطيع مرضى السكري استخدام الأنسولين بشكل صحيح. درس باحثون في جامعة وايومنغ آثار picolinate الكروم في نماذج السكري من الفئران السمينة. تظهر نتائج دراستهم ، التي نشرت في عدد يونيو 2008 من "السمنة" ، أن الكروم يحسن علامات السكري عن طريق التخفيف من كل من عدم تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين. ويرجع ذلك إلى أن الكروم يحسن عمل الإشارة للأنسولين ويقلل من كمية السكريات المتبقية لتدويرها في مجرى الدم.
فوائد الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول هو زيادة في الدهون في مجرى الدم والتي قد تتراكم على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية. قد يساعد بيكوليناتي الكروم في خفض مستويات الكوليسترول لديك ، وفقًا لمراجعة في عدد ديسمبر 2006 من "تكنولوجيا السكري والعلاجات". يقول المؤلفون أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الكروم يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية. حقيقة أن بيكولينات الكروم يتم امتصاصه بشكل أفضل من أشكال الكروم الأخرى قد تلعب دوراً في فوائد خفض الكولسترول.
فوائد القلب
قد يفيد بيكولينات الكروم أيضا صحة قلبك ، وفقا لدراسة نشرت في "التقارير الدوائية" في عام 2010. قام الباحثون بفحص آثار بيكولينات الكروم ضد عدة علامات لأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية غير الطبيعية. تظهر نتائجهم أنه على الرغم من أن هذا الملحق لا يؤثر على ضغط الدم ، إلا أن بيكولينات الكروم تعمل على تعزيز استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم ومعدل استعادة عضلة القلب بعد تعرضها لأضرار قلبية.
الاحتياطات
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، هناك احتياطات يجب أن تكون على دراية بها عند النظر في إضافة picolinate الكروم. وفقا ل MedlinePlus ، picolinate الكروم آمنة عموما عندما تستخدم كمكمل لمدة تقل عن ستة أشهر. ومع ذلك ، عند استخدام أكثر من ستة أشهر أبلغ المستخدمون عن الصداع ، والغثيان ، والدوخة ، وضعف الحكم ، وفقدان التنسيق. وتشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة تلف الكبد والكلى. قبل تناول بيكولينات الكروم ، تحدث إلى طبيبك ، وخاصة إذا كنت تعالج حاليًا لأي حالات طبية.
