قد يكون جعل الأطفال يأكلون الزبادي تحديًا ؛ ومع ذلك ، إذا كنت وضعت في أنبوب ، قد يكون لديك حظا أفضل. فعلت Yoplait ذلك فقط مع العلامة التجارية الخاصة بها من اللبن الرائب دعا Go-Gurt. أنها توفر النكهات مثل "الفراولة سبلاش" و "حلوى القطن بارد". إن معرفة معلومات التغذية الخاصة بـ Go-Gurt يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كان اختيارًا صحيًا لطفلك.
مكونات
يجب على الشركات المصنعة سرد المكونات في منتجاتها الغذائية على الملصق الغذائي. يتم سرد المكونات بالترتيب التنازلي حسب الوزن. مُدرج في ترتيب تنازلي ، Go-Gurt Strawberry Splash يحتوي على درجة مبستر مستنبت - حليب قليل الدسم ، سكر ، نشاء طعام معدّل ، جيلاتين كوشير ، فوسفات tricalcium ، نكهة طبيعية وصناعية ، سوربات البوتاسيوم ، أحمر # 40 ، فيتامين أ أسيتات ، أزرق # 1 وفيتامين D3. يستخدم سوربات البوتاسيوم للحفاظ على نضارة. ثلاثي الفوسفات Tricalcium هو المضافات الغذائية المستخدمة لتحسين التدفق.
سعرات حراريه
يأتي Yoplait Go-Gurt بمجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك Strawberry Banana Burst و Watermelon Meltdown و Strawberry Kiwi Kick. المعلومات الغذائية للنكهات لا تختلف. أنبوب Go-Gurt واحد ، وهو عبارة عن خدمة 64 غ ، يحتوي على 70 سعر حراري. على سبيل المقارنة ، يحتوي على خدمة ما يعادل من اللبن الزبادي العادية والمنخفضة الدهون ، يحتوي على 65 سعرة حرارية.
سمين
يتكون Go-Gurt من حليب قليل الدسم ، مما يجعله مادة غذائية قليلة الدسم. أنبوب واحد يحتوي على 0.5 غرام من الدهون الكلية وأقل من 5 ملغ من الكوليسترول. تختلف الكمية اليومية الموصى بها من الدهون تبعاً لعمرك. الأطفال بين سن 1 و 3 يجب أن يحصلوا على 30 إلى 40 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون. يجب أن يحصل الأطفال والمراهقون من سن 4 إلى 18 من 25 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون ؛ وأي شخص فوق سن التاسعة عشر يحتاج 20 إلى 35٪ من السعرات الحرارية من الدهون.
الكربوهيدرات
يحتوي أنبوب واحد من Go-Gurt على 13 غ من الكربوهيدرات و 10 غرامات من السكر. يأتي السكر في Go-Gurt من الحليب والسكر المضاف. السكر المضاف لا يقدم أي قيمة غذائية. توصي وزارة الزراعة الأمريكية جميع الأمريكيين بالحد من تناولهم للأطعمة مع إضافة السكر إلى أقل من 5 إلى 15 في المائة من السعرات الحرارية اليومية.
بروتين
Go-Gurt ليس مصدرا هاما للبروتين. أنبوب واحد يحتوي على 2 غرام من البروتين. تختلف احتياجات البروتين باختلاف العمر والجنس ، لكن البروتين يجب أن يشكل ما بين 10 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 19 غرامًا من البروتين يوميًا. بين سن 9 و 13 ، يحتاجون إلى 34 غرامًا من البروتين يوميًا. وبالمقارنة ، تحتاج النساء البالغات إلى حوالي 46 غرامًا من البروتين يوميًا ، ويحتاج الرجال البالغون إلى 56 جرامًا يوميًا.
الكالسيوم وفيتامين د
يجتمع أنبوب واحد من Go-Gurt مع 10 في المائة من القيمة اليومية لكل من الكالسيوم وفيتامين D - أو حوالي 100 مجم من الكالسيوم و 60 وحدة دولية من فيتامين D. يعتبر كل من الكالسيوم وفيتامين D من المغذيات الهامة لصحة العظام ونموها.
