ربما تعرف بالفعل أن معظم مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الكافيين. ولكن ربما لم تبد أي اهتمام بمحتوى التوراين. تضاف توراين إلى مشروبات الطاقة لتعزيز الأداء البدني والعقلي ، على الرغم من أن هذه الفوائد غير مثبتة. يسمى التورين حمض أميني شرطي ، لأن المكملات الغذائية في حاجة عادة. تحتوي الكثير من مشروبات الطاقة على كميات أكبر بكثير من التورين الذي يوفره النظام الغذائي. قد يتسبب هذا الفائض في التورُّن في آثار جانبية ، على الرغم من أنه تم الإبلاغ عن عدد قليل أو تأكيده.
آثار الجرعة
العديد من الآثار الجانبية تعتمد على الجرعة ، مما يعني أنها قد تحدث بشكل أكثر تكرارًا بجرعة أعلى من المعتاد. أفاد مركز لانغون الطبي في جامعة نيويورك أن 3 غرامات يومياً من التوراين التكميلي تعتبر آمنة ، ولكنه يضيف أن تأثيرات التوراين على الأطفال والحوامل وأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو الذين يعانون من أمراض الكلى لم يتم تحديدها بعد. مقال نشر على يوروبا ، الموقع الرسمي للاتحاد الأوروبي ، في يناير 1999 من قبل اللجنة العلمية للأغذية استعرض كميات من التوراين في مشروبات الطاقة. وقد وجدت قائمة أعدتها الهيئة الوطنية النمساوية للأغذية في عام 1996 أن مشروبات الطاقة تحتوي على ما بين 300 و 4000 ملليغرام لكل لتر من التوراين ، وهو ما يساوي 2000 مليغرام في اليوم للأشخاص الذين يستهلكون في المتوسط 0.5 ليتر من الجرعة الأعلى. إذا كنت تشرب كميات أكبر من المعتاد من مشروبات الطاقة ، فقد يكون لديك خطر متزايد من الآثار الجانبية.
إسهال
عند تناول جرعات أعلى من 5 جرامات في اليوم ، جرعة عالية جدًا ، قد يكون لديك براز رخو ، وفقًا لما ذكره مايكل لام ، طبيب الأسنان نظرًا لأن معظم مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا الإسهال ، فقد يكون من الصعب تحديد المادة المسببة للالتهاب. الأعراض.
زيادة حمض المعدة
جرعات عالية جدا من التوراين قد تسبب أيضا زيادة إفراز حمض المعدة. زيادة حموضة المعدة يمكن أن تسبب حرقة ويمكن أن تسبب قرحة المعدة في بعض الحالات. تشمل الأعراض الحرق في مؤخرة الحلق أو طعم الحامض في الفم. يمكن أن تسبب القرحة الألم والحرق الذي يحدث غالبًا بعد عدة ساعات من تناول الطعام. تحدث مع طبيبك إذا قمت بتطوير هذه الأعراض.
آثار جانبية غير مثبتة
الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لم يثبت أنها ناجمة عن التوراين. يعاني رجل يعاني من اضطراب ثنائي القطب من تفاقم الأعراض بعد شرب عدد كبير من علب مشروب الطاقة ، وفقا لـ eMedTV ، على الرغم من أن التوراين أو أي عنصر آخر تسبب في عدم تحديد المشكلة. أصيب لاعب كمال اجسام بالتهاب الدماغ ، واختلال وظيفي في المخ ، بعد تناول التوراين التكميلي مع الستيرويدات والأنسولين ، كما أفاد موقع eMedTV. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن التورين سبب المشكلة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الآثار الجانبية للتيورين.
