ماذا أسعد الناس قيمة أكثر؟ وفقا لدراسة جديدة ، هناك العديد من العوامل التي تلعب في رفاهك بشكل عام - ونوم ليلة سعيدة ، صداقات قوية والجنس العظيم كلها في المراكز الخمسة الأولى.
الاستماع الآن: كيف تحافظ على نظافة منزلك - حتى عندما تكون فوضى
قام باحثون من أكثر من 8250 بريطاني بملء استبيان حول أنماط حياتهم من أجل تحديد ما هو حقاً حياة سعيدة ، التي أجراها مركز أوكسفورد الاقتصادي والمركز الوطني للبحوث الاجتماعية في بريطانيا العظمى.
تم حساب النتيجة الوطنية باستخدام نتائج من 18 موضوع مختلف تم تجميعها في ستة محاور: الاتصالات المجتمعية ، والمالية ، والعلاقات ، والصحة ، ونمط الحياة والبيئة.
تشرح هذه العوامل الاختلافات بين 20 في المائة من القاع والسفلى من السكان في نوعية الحياة والسعادة:
- نوعية النوم
- تدعيم شبكة الاتصالات
- الرضا عن الحياة الجنسية
- الصحة النفسية
- النشاط الاقتصادي
- قضاء الوقت في الهواء الطلق
- التنشئة الاجتماعية
- الديون المتأخرة (بمعنى عدم دفع الفواتير في الوقت المحدد)
طور الباحثون نظامًا قائمًا على النقاط ، استخدموه لحساب درجة ، ووجدوا أن الشخص العادي يحصل على 62 نقطة في العيش الحي ، مع أعلى 20 في المائة بين 72 و 92. ما يميز أفضل 20 في المئة عن الجميع آخر؟ قد تفاجأ.
أولاً ، أسعد الناس ينامون بشكل أفضل. وفقا للنتائج ، فإن الحصول على جرعة جيدة من الغلق الليلي يستحق أكثر من أربعة أضعاف الدخل المتاح لك. وسجل الناس الذين يتمتعون بأكبر قدر من الراحة أعلى بكثير من 15 نقطة من أولئك الذين يعانون من النوم. يشرح الباحثون أن "النوم الأفضل هو أكبر مساهم في العيش بشكل أفضل".
وفقا لمايو كلينيك ، يجب على البالغين أن يستهدفوا من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة للحصول على الفوائد الكاملة لبقية ليلة سعيدة ، والتي تشمل نظام مناعة قوي والمزيد من الطاقة العقلية والبدنية. ليس من المستغرب أن يلعب النوم دورًا مهمًا في نمط الحياة وتدريب الرياضيين المحترفين أيضًا.
لقد كان الأمن الوظيفي ووجود أقارب أقوياء يتمتعون بصحة جيدة موفورًا بشكل جيد أيضًا للأشخاص السعداء (والحصول على هذا) ، مثلما كان وجود علاقات حقيقية وحيوية وغير افتراضية مع المحيطين بهم ، مثل جيرانهم. وكتب الباحثون "بناء علاقات أقوى محليًا يمكن أن يزيد من نقاط حياتنا المعيشية بمقدار نقطتين تقريبًا ، مما يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وأكثر رضا".
العلاقات الاجتماعية لن تجعلك أكثر سعادة ، بل يمكن أن تكون رائعة لصحتك. وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن وجود حياة اجتماعية نشطة ومرضية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة البدنية ، وخاصة بالنسبة للمراهقين وكبار السن. لذا انزل كل وسائل التواصل الاجتماعي واذهب إلى تقديم نفسك لسيدة القطة المجنونة في الشارع. (إنها في الواقع حبيبة كاملة.)
ولا تشعر بالذنب حيال إنفاق أموالك مع الزملاء: وجدت الدراسة أن تناول درجات متزايدة اجتماعيًا بمقدار نقطة واحدة تقريبًا - وهو نفس مقدار مضاعفة الدخل المتاح. لذلك ، في الأساس ، يحصل معظم الناس على نفس القدر من الرضا الذين يتناولون نخب الأفوكادو مع BFF من أولئك الذين حصلوا على زيادة هائلة.
من غير المستغرب أن يكون أكثر الناس سعادة هي ممارسة الجنس بشكل أفضل ، حيث أفاد ما يقرب من ثلثي العشرين في المائة الكبار عن رضاهم بين الأوراق. من الواضح أن هناك الكثير من الامتيازات من أجل الحصول على حياة جنسية نشطة ، والسعادة هي مجرد واحدة منها. عدم ممارسة الجنس قد يؤثر سلبًا على صحتك. وجدت دراسة حديثة أن الجنس في ليالي العمل مفيد حتى لحياته المهنية ، حيث من المرجح أن يؤدي أداءً أفضل في المكتب في اليوم التالي.
لذلك سر السعادة هو راحة جيدة ، أصدقاء جيدين وممارسة الجنس بشكل جيد. يبدو عن حق لنا!
"يكشف التحليل ... أن غنى علاقاتنا وشبكات الدعم الخاصة بنا ، في عالم لم يكن أكثر اتصالاً من قبل ، يبقى من بين أكبر العوامل المحددة لمدى العيش الذي نعيش فيه ويمثل مساحة من حياتنا يمكن أن نتصرف فيها". Mulheirn ، مدير الاستشارات في Oxford Economics.
إذا كنت تبحث عن طرق لتكون شخصًا أكثر سعادة ، فإليك 12 سمة موجودة في أشخاص سعداء حقًا لإلهام صغير.
ما رأيك؟
هل نتائج هذه الدراسة تفاجئك؟ ما الذي يجعلك أسعد في الحياة؟ ما هي الأشياء الأخرى التي تساهم في سعادتك بشكل عام؟
