عندما تحاول إنقاص الوزن ، قد تكون مكملات التمر الهندي مضيعة للوقت والمال. على الرغم من وجود بعض العلوم الأولية التي تقول إن تاماريندوس إنديكا ومارابار تمر هنديان ، وهما نوعان من فاكهة التمر الهندي ، قد يساعدان في إنقاص الوزن ، إلا أن الأدلة ليست قوية بما يكفي لتسوية مطالبات نقص الوزن. مثل أي حبوب منع الحمل أو جرعة وعدت لمساعدتك على إسقاط الوزن ، انها أكثر الضجيج من الحقيقة. استشر طبيبك قبل إضافة ملحق ، مثل التمر الهندي ، إلى روتينك اليومي لمناقشة الاستخدام والسلامة.
حول تماريندوس إنديكا
عندما تفكر في التمر الهندي ، ربما تستحضر صوراً للمنصة الطويلة والمسطحة المصنفة المعروفة باسم تاماريندوس إنديكا. داخل جراب الفاكهة الاستوائية هو لب بني مع طعم الحامض. يتم استخدام الفاكهة لإضافة نكهة إلى الأطعمة اللذيذة مثل الأرز والأسماك. كما أنها تستخدم لصنع الصلصات والكاري والصلصات والمشروبات ونوعًا من انتشار الزبد.
Tamarindus إنديكا وتخفيف الوزن
يستخدم Tamarindus indica لعدد من الأغراض الطبية ، بما في ذلك كإجراء وقائي ضد مرض السكري وكعلاج لدغة ثعبان سام. دراسة في عام 2011 نشرت في مجلة علم الصيدلة وعلم العلاج الدوائي التحقيق في آثار مستخلص تاماريندوس إنديكا على الوزن في الفئران التي تغذي نظام غذائي يحفز السمنة. ووجد الباحثون أن مستخلص التمر الهندي ساعد على زيادة الوزن بشكل كبير في الجرذان. ووجدت دراسة عام 2012 نشرت في مجلة الطب الطبيعي أيضا نتائج مماثلة في الجرذان يعانون من السمنة نظرا لجرعة من مستخلص التمر الهندي. على الرغم من أن مستخلص التمر الهندي قد أفاد الفئران ، فإنه من غير المعروف ما إذا كان لها نفس التأثير على البشر ، ويجب إجراء الدراسات السريرية قبل إجراء مطالبات لتخفيض الوزن.
حول مالابار التمر الهندي
قد تعرف مالابار التمر الهندي أفضل كما غاركينيا كامبوغيا ، وهي أيضا فاكهة استوائية مثل تاماريند indicus. كغذاء ، عادة ما يتم تجفيف قشرة الثمرة واستخدامها بطريقة مماثلة للليمون ، مثل عامل النكهة للحوم والأسماك والكاري. كما انها تستخدم لمشروبات النكهة.
مالابار التمر الهندي وتخفيف الوزن
يدعى المادة التي يعتقد أنها مسؤولة عن تعزيز فقدان الوزن في التمر الهندي مالابار حمض الهيدروكسكسيتريك ، أو HCA. أفاد المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن دراسات أنبوبة الاختبار تشير إلى أن HCA يساعد في منع تخزين الدهون ، وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات يساعد على قمع الشهية نشرت دراسة مراجعة نشرت عام 2011 في دورية Journal of Obesity التي تفيد بأنه في حين أن HCA قد تعزز فقدان الوزن على المدى القصير ، فإن التأثيرات صغيرة ، والمزيد من البحث ضروري لإثبات أي ادعاءات.
أشياء للإعتبار
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي عشبي ، فإن السلامة هي مصدر قلق وشيء يجب أخذه بعين الاعتبار قبل إضافة تمر هندي إلى نظامك الصحي. هناك عدد من التفاعلات المحتملة للأدوية ، بالإضافة إلى مخاوف تتعلق بالسلامة ، مع التمر الهندي في مالابار. يمكن للتفاعل أن يتفاعل مع مجموعة متنوعة من المكملات الأخرى ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ، وكذلك أدوية السكري ، والستاتين وسيول الدم. يجب ألا تتناول مكملات التمر الهندي إذا كنت حاملاً أو مرضعاً. أقل ما هو معروف عن التفاعلات المحتملة مع تاماريندوس إنديكا ، ولكن ينبغي أيضا اتخاذ الاحتياطات.
