بينما لا يحتاج كل شخص يرفع الأوزان إلى حزام ، فإن محولات الرافعة تحتاج بالتأكيد إلى الدعم والحماية الإضافية التي يوفرها حزام رفع الأثقال. عادة ما تكون أحزمة رفع الأثقال مصنوعة من الجلد السميك ، والمصممة لتقييد الحركة لصالح زيادة الدعم. إن أحزمة رفع الأثقال هي عرض متساوٍ ، بينما الأحزمة المنتظمة تنحرف باتجاه الأمام. المواد المضافة في أحزمة رفع الأثقال غالباً ما تكون صلبة ويجب كسرها بحيث تكون مريحة على الإطلاق.
الخطوة 1
ارتداء الحزام قدر الإمكان. سوف يصبح الجلد أكثر مرونة كلما زاد ارتدائه ، خاصة أثناء جلسات الرفع حيث ستفكك العرق. سوف يساعد العرق على تليين الجلد وسيبدأ الحزام في التكوّن مع منحنيات جسمك.
الخطوة 2
انقع كرة قطنية في كحول محمر ثم دلك في الحزام للمساعدة في تكسير ألياف الحزام. بعد استخدام الكحول المحمر ، يمكنك اتباع مع معطف من الفازلين للمساعدة على تخفيف الحزام.
الخطوه 3
لف الحزام لأعلى قدر الإمكان ، مع توجيه الشوكات للداخل. ضع ثقلاً كبيراً على الحزام ، مما يساعد على كسر الجلد. تعمل كتل Cinder بشكل جيد ، حيث يمكنك ترك الحظر لفترة طويلة من الزمن. بعض رافعي الأثقال يقودون سيارتهم فوق حزام مطوي في محاولة لكسر الحزام قدر الإمكان.
الأشياء ستحتاج
- كرات القطن
- مسح بالكحول
- جل النفطي
- كتلة جمرة
تحذيرات
- تريد أن يظل حزامك ثابتًا إلى حد ما لضمان أنه لا يزال يوفر دعمًا كافيًا.
