الرضاعة الطبيعية هي المعيار الذهبي للتغذية من أجل صحة ورفاهية الأم والطفل. لجني الفوائد ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر ، مع الاستمرار لمدة عام أو أكثر. إن عادات الأم الغذائية ونمط الحياة لها تأثير على حليب الثدي الذي تنتجه ، ونتيجة للزيادة السريعة في حساسية الفول السوداني بين الأطفال ، قد تشعر الأمهات الجدد بالقلق حيال تناول أو عدم تناول زبدة الفول السوداني في حين أن التمريض آمن لأطفالهن.
انتقال من خلال حليب الثدي
تنتقل أشياء كثيرة من حليب الثدي. يمكن أن تنتقل كل من نكهات الطعام والنيكوتين والكحول والأدوية من خلال حليب الثدي. وعلاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يتعرضون لمجموعة متنوعة من النكهات من خلال حليب الأم قد يصبحون أكثر ميلاً للمغامرين مع اتباع نظام غذائي أكثر توازناً بمجرد إدخالهم إلى الأطعمة الصلبة. يمكن نقل البروتين في الفول السوداني من خلال حليب الثدي ، ولكن هذا لا يعني أن الطفل سوف يصاب بالحساسية إذا تعرض لبروتين الفول السوداني. وجدت دراسة نشرت في عدد 2008 من "مجلة الحساسية والمناعة السريرية" أنه في إسرائيل ، حيث يتم إدخال الفول السوداني في عمر مبكر ، كان الأطفال اليهود الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 شهرًا أقل انتشارًا بشكل كبير لحساسية الفول السوداني من نظرائهم في المملكة المتحدة.
مخاوف الحساسية
وفقا لـ AAP ، لا تحتاج النساء اللاتي لا يعانين من الحساسية الغذائية إلى تجنب هذه الأطعمة في وجباتهن الغذائية أثناء الحمل أو الإرضاع. يجب على النساء اللواتي يعانين من الحساسية الغذائية ، مثل الفول السوداني والبيض والقمح أو حليب البقر ، أو أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية ، تجنب هذه الأطعمة والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية المدرَّب في الحساسية الغذائية ، عند تخطيط وجباتهم الغذائية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. من الممكن أن يكون لدى الطفل ردة فعل على شيء يأكله الأم مما قد يسبب الغاز أو الإسهال أو الطفح الجلدي أو الجلد الجاف أو البراز غير الطبيعي أو القلق. إذا حدث ذلك ، احتفظ بسجل غذائي لكل حادثة واذهب بها إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتحدث عن وجود صلة محتملة بين بعض الأطعمة وردود فعل طفلك.
الفوائد الصحية للفول السوداني وزبدة الفول السوداني
الأمهات المرضعات اللواتي لديهن أنظمة غذائية جيدة بشكل عام قادرة على إنتاج حليب الثدي السليم لأطفالهن ، ويمكن بالتأكيد تضمين زبدة الفول السوداني في نظام غذائي متوازن. كما يحدث أن يكون لذيذًا ومتعدد الاستخدامات وغير مكلف. الفول السوداني هي مصدر صحي للبروتين النباتي والدهون غير المشبعة. فهي منخفضة في الكوليسترول وتحتوي على الألياف لتساعدك على الشعور بالشبع والرضا. الألياف يساعد أيضا في توازن السكر في الدم والهضم. تحتوي زبدة الفول السوداني على الفيتامينات والمعادن بما في ذلك النياسين ، وهو أمر مهم للأنظمة الهضمية والجهاز العصبي ، وإنتاج الطاقة وصحة الجلد. كما أنه يحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة لحماية الخلايا ونظام المناعة الصحي ، والفوسفور لعظام صحية وأسنان ووظيفة العضلات.
الفول السوداني هو مصدر حمض الفوليك وهو مهم لنمو الأنسجة ولمنع مضاعفات الولادة إذا أصبحت حاملاً مرة أخرى. احتياجات الفوليك أكبر أثناء الحمل ، ويمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني في إعادة مستويات الفولات إلى وضعها الطبيعي بعد ولادة الطفل.
الرضاعة الطبيعية الأم الحمية
تتطلب الأمهات المرضعات من 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم ؛ زيادة أكبر بقليل من ذلك أثناء الحمل. يمكن زبدة الفول السوداني توفير زيادة السعرات الحرارية الإضافية اللازمة لزيادة احتياجات الطاقة. إن تناول حمية غنية بالخضراوات الطازجة والفواكه والبقوليات والبروتين والدهون الصحية والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الجوز والفول وزيت الزيتون والسلمون والسردين والتونة والطحالب ، قد يساعد في تقليل خطر إصابة الطفل الحساسية. هناك حاجة ضئيلة للقلق عند تناول زبدة الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية طالما لا يوجد تاريخ من الحساسية الفول السوداني في عائلتك.
