جهاز قياس ضغط الدم هي دراجة تمرين تستخدم مقابض الذراع المستقلة بالإضافة إلى الدواسات. قد تقوم بدواسة الدراجة باستخدام ساقيك أو استخدام ذراعيك لضخ المقابض لممارسة الرياضة. سيستفيد القلب والرئتين والأوعية الدموية من تمارين القلب والأوعية الدموية التي تجرى على مقياس ضغط الدم.
ركوب للوقت
حدد مقدار الوقت الذي تستطيع فيه ممارسة ركوب جهاز قياس ضغط الدم (DP) في ذلك الوقت. إذا كنت مبتدئًا ، فستختار من 10 إلى 15 دقيقة بينما يختار راكب متقدم ما بين 45 إلى 60 دقيقة من الركوب المستمر.
ركوب للمسافة
يحتوي جهاز قياس ضغط الدم (DP Airgometer) على قراءات رقمية توفر معلومات حول المسافة المقطوعة أثناء التمرين. قد يكون الهدف الأساسي للتمرين هو الركوب باستمرار لمسافة ميل واحد. أثناء تقدمك في برنامج التمرين ، يمكنك إضافة مسافة إلى كل تمرين رياضي. زيادة قدرها 1/2 ميل مع كل جلسة تمرين هو تقدم آمن وفعال لبرنامج التمرين.
التمرين الفاصل
تمرين الفترات هو شكل من أشكال تدريب القلب والأوعية الدموية حيث يمكنك الجمع بين كثافة عالية وقيادة منخفضة الكثافة في جلسة تمرين واحدة. على جهاز قياس ضغط الدم (DP Airgometer) ، ستتمكن من الركوب بأسرع وقت ممكن لمدة 60 ثانية متبوعة على الفور بفترة ركوب بطيئة للغاية لمدة 60 ثانية. يمكنك إجراء هذه الفواصل الزمنية المجمعة لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة حسب مستوى تجربة التمرين.
الأسلحة فقط
يسمح لك جهاز قياس ضغط الدم (DP Airgometer) باستخدام ذراعيك وساقيك أثناء ممارسة التمارين. هناك تباين فريد من نوعه مع جهاز قياس ضغط الدم DP هو استخدام ذراعيك فقط. ضع قدميك على دواسات الدراجة. استخدام ذراعيك في إجراء ضخ على المقابض لدواسة الدراجة. بسبب العضلات الأصغر في الجزء العلوي من الجسم ، قد لا تتمكن من الركوب لمدة طويلة. ركوب باستخدام ذراعيك فقط لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
