بعد إتقان أساسيات التزلج المضمن ، سيتوجب عليك تعلم كيفية التزلج على التلال ، والتي هي أمر طبيعي في معظم المناطق وفي بعض الأحيان لا يمكن تجنبه. وقد تم تسجيل المتزلجين بسرعة تصل إلى 75 ميلاً في الساعة ، وفقاً لموقع الإنترنت "إنلاين أون لاين" ، لذلك من المهم إعداد التقنيات والمعدات المناسبة. للممارسة ، اختر تلة تحتوي على الكثير من العشب على طول الجانب بحيث يكون لديك فرصة للتخلي عن التل إذا شعرت أنك تفقد السيطرة.
الخطوة 1
ضع على خوذتك ، منصات الركبة ، وسادات الكوع وحراس المعصم.
الخطوة 2
تزلج أو صعود التل حتى تكون حوالي ثلث الطريق من أسفل التل. ستكون هذه نقطة البداية بينما تشعر بالراحة مع التقنية المناسبة. الوقوف في العشب أثناء ممارسة الموقف الصحيح للذهاب إلى أسفل.
الخطوه 3
ضع يديك على ركبتيك مع الحفاظ على الكاحلين بزاوية 90 درجة. من خلال الاقتراب من الأرض ، فإنك تخفض مركز ثقلك ، مما يجعلك أكثر استقرارًا. ابقِ قدميك منفصلين في جميع الأوقات ، مما يبقيك أكثر ثباتًا من وضع قدميك معًا.
الخطوة 4
ضع وزنك على الكعب. يجب ألا يكون لديك وزن على أصابع قدميك. في الواقع ، إذا ضربت عثرة أو عيبًا في الطريق ، فيجب أن تضرب أصابع قدمك أعلى حذاءك بينما يبقى كل وزنك ثابتًا على كعبك.
الخطوة 5
خطوة على التل مرة واحدة كنت على استعداد لأول تشغيل الخاص بك. ابق بالقرب من الحافة بحيث يمكنك الخروج إلى العشب إذا احتجت للتوقف.
الخطوة 6
ادخل إلى موقفك الصحيح وأنت تضع قدمك الثانية على التل بحيث لا تقضي الكثير من الوقت في وضع نفسك وأنت تسير في أسفل التل. يجب أن تلتزم بالتل بمجرد النزول. لا تنتقل من موضع المنحدر حتى تصل إلى قاع التل ، وفي ذلك الوقت يمكنك استئناف التزلج حتى تبطئ نفسك. كرر هذه الخطوات حتى تشعر بالراحة مع هذا المقدار من التل.
الخطوة 7
المشي ثلثي الطريق أعلى التل. ابتعد عن الحشائش وقم بوضعها في أسفل الساحل. إذا كنت تشعر ، في قمة التل ، بالحاجة إلى إبطاء نفسك ، يمكنك الرجوع إلى فرامل الكعب قليلاً ، ولكن بمجرد التزامك بالتل ، ابق في الوضع حتى تصل إلى القاع.
الخطوة 8
امش إلى قمة التل بمجرد أن تصبح مرتاحاً إلى أسفل ثلثي التل. خطوة على القمة المسطحة من التل والدخول في موقع المنحدر. ادفع أعلى التل بقدم واحدة ثم ضعه مرة أخرى على عرض الكتفين ثم حافظ على وضعه حتى تصل إلى قاع التل.
الأشياء ستحتاج
- خوذة
- منصات الكوع
- واقية الركب
- حراس المعصم
نصائح
- ليس لديك لإنجاز تلة كبيرة في يوم واحد. خذ وقتك حتى لا تتأذى.
تحذيرات
- التلال التي بها حطام يمكن أن تسبب حوادث.
