الطريقة الأكثر فعالية لإدارة وزنك هي تحقيق توازن السعرات الحرارية. توازن السعرات الحرارية مع السعرات الحرارية من خلال مشاهدة ما تأكله ، وعليك الحفاظ على الرقم الحالي الخاص بك. لكنكِ تملكين حلوة ، كما تقول يمكن لبن الزبادي المجمد الخالي من الدهون والخالي من الكحول أن يقلل من شهيتك دون تسجيل على الميزان.
حقائق Froyo
إن تناول كوب من اللبن الزبادي المجمد المصنوع من الحليب غير المصنوع من اللحم والمحلويات منخفضة السعرات الحرارية سوف يعيدك إلى مجرد 71 سعرة حرارية ، وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. ما هو أكثر من ذلك ، هو مصدر لالمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم. لا يتم إنشاء كل froyo متساوية ، على الرغم من. تحقق من الملصق أو حقائق التغذية في متجر الزبادي المحلي للتأكد من الحصول على وجبة مجمدة منخفضة السعرات الحرارية خالية من الدهون.
