الألم في عضلات الفخد يمكن أن يوقفك حرفيا في مساراتك. تقع هذه العضلات في الجزء الأمامي من الفخذين ، ويمكن أن يشير الألم فيها إلى الإفراط في الاستخدام أو الإصابة الرياضية.
في حالات نادرة يمكن أن يكون الألم في الكواد بسبب حالة طبية خطيرة. راجع طبيبك إذا كان لديك تشنج أو أحاسيس "charley horse" مع ساق محمر ومتورم ودافئ إلى اللمس.
سلالة رباعية الرؤوس
مع سلالة رباعية الرؤوس ، تمدد ألياف العضلات أو ممزقة. تنتج الإصابة في أغلب الأحيان من الأنشطة التي تتطلب حركة ساقية متفجرة ، مثل الركض ، والقفز ، والركل ، أو إجراء مكابس الساق القوية.
إصابة الدرجة الأولى هي سلالة خفيفة تمدد فيها ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى ألم ووجع ؛ الصف الثاني يسبب بعض تمزيق الألياف ، وفقدان القوة والتنقل وتورم خفيف. مع الصف الثالث ، تمزق العضلات ، مما تسبب في ألم شديد وتورم وتغير لونها.
يمكن علاج السلالات الصغرى باستخدام الـ R.I.C.E. طريقة: الراحة ، تبلد الساق لمدة 20 دقيقة كل بضع ساعات ؛ ضغط مع ضمادة مرنة. والارتفاع. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم ، أو تغير لون ، أو صعوبة في المشي ، أو سماع "بوب" في وقت الإصابة ، يجب استشارة الطبيب.
رباعية الرؤوس الأوتار
التهاب الأوتار الرباعي الرؤوس هو التهاب الأوتار الذي يربط عضلات الفخذ الرباعية بالركبة وهو شائع بين الأشخاص النشطين. تشمل الأعراض الشعور بألم أو حرقان - خاصة عندما تحرك الركبة - تورم حول الركبة حيث تعلق عضلات رباعية الرؤوس ، وتصلب. علاج التهاب الأوتار رباعية الرؤوس عن طريق الراحة من النشاط الذي تسبب في ذلك وتذويب المنطقة المصابة.
يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية للألم طالما أنك لا تعاني من أي ظروف تمنع استخدامها. على الرغم من أنه يمكن علاج حالات خفيفة من التهاب الأوتار في المنزل ، راجع طبيبك إذا كان الألم يتداخل مع الأنشطة اليومية لأكثر من بضعة أيام ، على الرغم من الرعاية الذاتية.
تأخر بدء آلام العضلات
يمكن لألم العضلات البسيط أن يصاب بعد عدة أيام من التمارين الضريبية. إذا قمت بجلسة رفع ثقيلة عزلت الكواد مع الكثير من القرفصات والتمديدات ، فقد لا تشعر بالوجع والألم لمدة 72 مشاركة بعد التمرين. سبب آخر لالكوار الحاد هو تكرار غريب الأطوار ، أو إطالة ، وتقلصات هذه العضلات. من الممكن أن يكون الجري أو الانحدار هو الجاني.
كان يعتقد أن هذا التأخر في حدوث ألم العضلات ، أو DOMS ، يرجع إلى تمزقات صغيرة في ألياف العضلات. يحل DOMS في غضون بضعة أيام. تساعد عملية التثليج والتدليك اللطيف وتدحرج الرغوة وحمامات الملح الإنكليزي والنشاط البدني الخفيف على تسريع عملية الشفاء.
العرج
Cludication ، في كثير من الأحيان من أعراض مرض الشريان المحيطي ، هو اضطراب الدورة الدموية المؤلم. عادة ما تكون ملحوظة أثناء ممارسة الرياضة ، مع تقدم الحالة ، يمكن أن تؤثر أيضًا عليك أثناء فترة الراحة. العرض الأساسي هو ألم أو حرق الألم في الساقين أو الذراعين.
العرج الحاد يمكن أن يسبب أصابع مزرق باردة لدرجة اللمس. أنت أيضا قد تطور القروح. يمكن لطبيبك تشخيص العرج عن طريق فحص ضغط الدم في الكاحلين والذراعين. في بعض الأحيان ، يتم استخدام الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي. يتم علاج cludication مع الأسبرين ، أدوية الستاتين ومضادات التخثر. الجراحة مطلوبة في بعض الأحيان.
