عندما يفتقر طفلك إلى التركيز ولا يمكنه الجلوس ، قد تتسائل إذا كان اضطراب نقص الانتباه المفرط هو أحد العوامل. هذا الاضطراب يؤثر على 3 إلى 5 في المائة من الأطفال في أمريكا ، وفقا لميدلاين بلاس ، ويترك العديد من الآباء يتساءلون عن كيفية المساعدة. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت السمك ، الذي يُفترض أنه مفيد في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، قد يساعد ADHD أيضًا.
حول زيت السمك
العنصر الرئيسي لزيت السمك هو أحماض أوميجا -3 الدهنية ، وهو نوع من الدهون غير المشبعة التي لا يستطيع جسمك صنعها. إن تناول الأسماك والمنتجات الغذائية المحصنة بأوميجا -3 أو تناول مكملات زيت السمك هو الطريقة الوحيدة لإدخالها إلى جسمك. ينصح زيت السمك رسميا لشرط واحد فقط - خفض الدهون الثلاثية. لم يتم تأكيد فعالية الحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن الأبحاث مستمرة ومستمرة.
ابحاث
تظهر الدراسات وجود رابط واعد بين تناول زيت السمك والحد من أعراض ADHD. وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2002 في "التقدم في علم الأمراض النفسية العصبية والطب النفسي البيولوجي" أن مكملات زيت السمك كانت مفيدة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 سنة الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وصعوبات التعلم المحددة. ووجدت دراسة أخرى عام 2007 في "دورية طب الأطفال النمائي والسلوكي" أن أعراض ADHD انخفضت عند تناول مكملات زيت السمك. تقوم MedlinePlus بتصنيف ADHD كشرط قد يكون زيت السمك فعالا في علاجه وتحسين مهارات التفكير والتفكير لدى أطفال ADHD.
المصادر والجرعات
إن جرعة ملاحق زيت السمك من أجل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تم بحثها وإيجادها آمنة هي ست كبسولات يوميا من ملحق محدد يسمى نوفوسيل أو Eye Q. يحتوي هذا الملحق على 400 ملغ من زيت السمك و 100 ملغ من زيت زهرة الربيع المسائية لكل كبسولة. إذا قررت إعطاء ملاحق زيت السمك لطفلك بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فاستشر طبيبك أولاً. يمكنك أيضا استهلاك زيت السمك بشكل طبيعي من خلال تناول الأسماك الدهنية. خيارات جيدة بشكل خاص هي سمك السلمون والتونة والماكريل. لكل 3.5 أوقية. من الأسماك ، ستجد حوالي 1 غرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
الاعتبارات
قبل البدء في أي نظام للمكملات لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، استشر طبيب طفلك. إذا اخترت أن تستهلك المزيد من الأسماك ، اسأل طبيبك عن الحصص الموصى بها. الأطفال الذين يعانون من حساسية الأسماك قد يكون لديهم حساسية من ملاحق زيت السمك ، لذلك يجب توخي الحذر. الآثار الجانبية لمكملات زيت السمك تشمل التجشؤ ، رائحة الفم الكريهة ، مذاق السمك ، وحرقة المعدة ، والغثيان ، ونزيف الأنف. في بعض الأحيان ، قد يؤدي تجميد الملاحق أو تناولها مع الوجبات إلى تقليل الآثار الجانبية. قد يتفاعل زيت السمك مع بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم. تنخفض مستويات فيتامين هـ مع استهلاك زيت السمك ، لذلك عليك أن تأخذ ذلك بعين الاعتبار في خطة التغذية الشاملة لطفلك.
