كيفية جعل بروتين مصل اللبن الفانيليا يهز الذوق على نحو أفضل

Send

يمكن أن يساعدك بروتين مصل الحليب بالفانيليا على الحصول على جرعة إضافية من البروتين في الصالة الرياضية أو عندما لا يكون لديك وقت لتناول الطعام. لسوء الحظ ، اعتمادا على العلامة التجارية من هزة بروتين مصل اللبن الفانيليا التي تختارها ، قد ترك نكهة الكثير مما هو مرغوب فيه. لحسن الحظ ، يمكنك إضافة عدد من الأشياء إلى اهتزاز البروتين لتحسين المذاق ، ومن المحتمل أنها أشياء لديك بالفعل. وبالمثل ، قد يكون للطريقة التي تقوم بها بتحضير هزّك أن يكون لها علاقة بطعمها السيئ ، ويمكنك تغيير طريقة التحضير لشيء أكثر متعة.

الخطوة 1

أضف الفاكهة الطازجة أو المجمدة إلى المزيج لجعلها أشبه بسلاسة. الفاكهة منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية لذلك لن يقلل من القيمة الغذائية للاهتزاز ، بل سيضيف المزيد من الفيتامينات والمغذيات. التوت المجمدة جيدة بشكل خاص لهذا التطبيق ، ويمكن أن تساعد في زيادة ثخانة الفانيليا. يمكن أن يساعد الموز على جعل المذاق أكثر حلاوة ، ويمكنك التوصل إلى مجموعة متنوعة من مجموعات الفواكه حتى تجد ما تفضله.

الخطوة 2

اخلطي بروتين مصل اللبن بالفانيليا في خلاط مع الثلج ، بدلاً من مزجها بملعقة وماء. سيساعد ذلك على ترطيب الهدية للحصول على تناسق أفضل ، ويخفف من نكهة الفانيليا القوية ، ويجعلها أكثر رقة ومرضية.

الخطوه 3

اختر من الاضافات في المخزن الخاص بك. موقع تمارين CriticalBench.com يقترح تجربة القرفة ، خلاصة الفانيلا ، حليب جوز الهند أو العسل. يمكن أن تساعد بعض الملاعق من مسحوق بودرة الفانيليا الفورية في الحصول على نكهة الفانيليا اللذيذة. قم بتجربة أشياء مختلفة من الخزائن الخاصة بك للحصول على نكهات جديدة ومجموعات جيدة.

الخطوة 4

استخدم مسحوقًا أقل من استدعاء الاتجاهات ، أو إذا كنت تستخدم حزمة حزمة ، استخدم نصف الحزمة فقط. سوف يغير كمية البروتين التي تستهلكها ، ولكنه يساعدك على الحصول على هزة بروتين مصل اللبن الفانيليا القوية جدا.

الخطوة 5

اخلطي خليط البروتين مع الحليب الخالي من الدسم أو الحليب بنسبة 1٪ بدلاً من الماء. هذا يمكن أن يساعد على منحه اتساقا أكثر سمكا وإضافة نكهة إضافية من الحليب. قم بسخيه في الخلاط للحصول على هزة بروتين مصل اللبن الفانيليا التي هي أكثر ميلك شيك من مشروب البروتين. في حين أنه سيضيف السعرات الحرارية ، قد يكون الشيء الوحيد الذي يساعدك في الحصول على البروتين يهز.