يُنظر إلى الإهليلجي باعتباره الدواء الشافي إذا كنت تحتاج إلى تمرين قلبي وعائي منخفض التأثير أثناء الشفاء من إصابة في الركبة أو كطريقة جيدة لعبور القطارات لإعطاء ركبتيك فترة راحة من التدريبات ذات التأثير العالي. في بعض الحالات ، مثل عندما تعاني من انهيار الغضروف تحت الرضفة ، يعمل الإهليلجي بشكل جيد لهذا الغرض. ومع ذلك ، فإن الميكانيكا الحيوية لهذه الآلات تعني أنها ليست مثالية لركبتك في كل حالة. استخدام إهليليجية قد يؤدي إلى أو تفاقم ألم الركبة في بعض الظروف.
القوات
قوة تأثير استخدام المدرب بيضاوي أقل بكثير من القوة التي تواجهها عند المشي أو الجري. ومع ذلك ، فإن القوى عبر مفصل الركبة ومفصل الورك الخاص بك أكبر بكثير عند استخدام الإهليلجية من عند المشي ، يلاحظ داميان هاول ، وهو معالج طبيعي للعظام من ريتشموند ، فيرجينيا. وهذا يعني أن الشكل البيضاوي ليس مثاليًا لكل من يسعى إلى تجنيب الركبتين. إن قوة العضلات ووظيفة مفصل الركبة من العوامل الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت ترغب في تجنب الإصابات المتفاقمة أثناء التدريب التأهيلي ، كما يقول T.W. لو ، المؤلف الرئيسي لدراسة عام 2007 نشرت في "الطب والعلوم في الرياضة والتمرين". على سبيل المثال ، إذا كان لديك خلل في العضلات في الورك والفخذ ، فأنت أكثر عرضة لألم الركبة عند استخدام الإهليلجية.
التهاب الأوتار الرضفي
إذا كنت تعاني من التهاب الأوتار الرضفي ، فقد يؤدي استخدام الإهليلجي إلى تفاقم حالتك ، وقد تشعر بهذا الألم أثناء ممارسة التمارين على الجهاز. تؤثر هذه الحالة على الوتر الذي يربط بين عظمة الساقين والرقبة ، وهو ما يسمى أيضًا الرضفة. يساعد وتر الرضفة عضلاتك في توسيع ساقك السفلى ، مثل عند دفع دواسات الدراجة أو الإهليلجية. أول أعراض هذه الحالة هو عادة الألم ، والتي قد تكون حادة أثناء النشاط ، وفقا لمايو كلينيك. في البداية من المرجح أن يكون الألم حاضرا أثناء أو بعد التمرين. من المرجح أن يزيد الألم مع كثافة التمرين. مع تقدم الحالة ، قد يكون الألم موجودًا قبل التمرين وخلاله وبعده.
مشاكل مع الميكانيكا الحيوية
يمكن أن تتداخل الحركة الاصطناعية للجهاز الإهليلجي مع الميكانيكا الحيوية الطبيعية وتسبب إجهاد الركبة ، كما يقول B. Sue Graves من قسم العلوم الرياضية في جامعة فلوريدا أتلانتيك ، وهو مؤلف رئيسي لدراسة أجريت عام 2007 في الجامعة. على سبيل المثال ، إذا كانت حركة القاعدة غير متناسقة مع حركة المفصل الطبيعية ، فقد يتسبب ذلك في مزيد من الضغط على المفاصل. قد تؤدي الوقفة الاصطناعية في حركة ساقك إلى الأسفل أيضًا إلى جعل حركة مفاصل الورك والركبة بعيدة عن التزامن ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على ركبتيك. من المرجح أن تتخلص آلة لها موقف واسع للغاية من الميكانيكا الحيوية الخاصة بك وتتسبب في اتخاذ خطوات غير طبيعية تؤثر على ركبتيك ، تلاحظ موقع All Ellipticals.
إصابات الإفراط
قد يكون سبب ألم الركبة بسيطا مثل الذهاب إلى روتينك في التمارين الرياضية ، أو القيام بالكثير من اللازم في وقت مبكر. إذا كان الألم فوق الرضفة ، قد يكون لديك إصابة مفرطة تسمى التهاب الأوتار الرباعي ، حيث يتم التهاب الوتر الذي يربط عضلاتك الرباعية بعظم الفخذ الخاص بك فوق الرضفة مباشرة. هذه الإصابات الإفراط في الاستخدام شائعة بين الأشخاص الذين يدخلون روتين التمارين بسرعة كبيرة دون بناء أول قاعدة للياقة البدنية وبين الأشخاص الذين يقومون بالكثير من التسارع السريع والتباطؤ ، مثل التدريب الفاصل عالي الكثافة على الإهليلجية.
إذا كنت تشعر بألمك في الخارج من ركبتك ، قد يكون لديك إصابة الإفراط في استخدام يعرف باسم متلازمة الفرقة iliotibial. يحدث هذا بسبب احتكاك هذه الفرقة على مفصل الركبة والورك أثناء الجري أو أداء حركات متكررة أخرى. هذا أمر شائع بين النساء ، الذين يميلون إلى أن يكون لديهم الوركين أوسع من الركبتين.
