Isopure هو ملحق البروتين جاهزة للشرب مصنوعة من بروتين مصل اللبن المعزولة ، وهو بروتين القائم على منتجات الألبان. Isopure متاح في اثنين من النكهات ، Alpine Punch و Icy Orange. كل 20 أوقية. المشروبات توفر 260 سعرة حرارية ، مع 40 غرام من البروتين و 25 غرام من الكربوهيدرات. يمكن تناول Isopure في أوقات مختلفة من اليوم لتعزيز التحسينات في تكوين الجسم ومستوى اللياقة البدنية. على الرغم من الفوائد المحتملة ، استشر الطبيب قبل تناول Isopure أو أي مكملات أخرى.
وجبة افطار
يمكن تناول مشروب بروتين Isopure في وجبة الإفطار يكون مفيدا إذا كنت تمارس في وقت لاحق من اليوم. يحتوي البروتين Isopure على الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يتم امتصاصها ببطء ولها تصنيف منخفض نسبة السكر في الدم. ووفقًا لدراسة صدرت في عدد مايو من عام 2009 من مجلة "The Journal of Nutrition" ، فإن وجبة الإفطار المنخفضة نسبة السكر في الدم يمكن أن تعزز حرق الدهون أثناء التمارين اللاحقة وزيادة الشبع في وقت لاحق من اليوم ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
على الفور بعد التدريبات
قد يستهلك بروتين Isopure بعد التدريبات الخاصة بك مباشرة في الانتعاش. ووفقًا لدراسة صدرت في عدد يونيو 2010 من "علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والأيض" ، يمكن للبروتين الذي يحتوي على منتجات الألبان والكربوهيدرات أن يحد من الألم ويساعد في الحفاظ على أداء العضلات عند استهلاكه بعد التدريبات مباشرة. لأن Isopure يحتوي على بروتينات الألبان والكربوهيدرات ، فقد يشجع تأثيرات مشابهة.
خلال اليوم
يمكن استهلاك البروتين Isopure طوال اليوم زيادة كمية البروتين الخاصة بك. ووفقاً لباحث التغذية الدكتور جون بيراردي ، فإن تناول ما يصل إلى 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً يمكن أن يستخلص إطلاقات هرمونية يمكن أن تشجع على اكتساب العضلات وفقدان الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة من عدد سبتمبر 2010 من "مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية" أن استهلاك بروتين مصل اللبن المعزول - المكون الرئيسي في Isopure - في وجبة الإفطار والغداء ، في فترة ما بعد الظهر وبعد العشاء عزز قوة محسنة و التعافي.
يوم بعد التمرين
قد يكون تناول الطعام بعد 24 ساعة من ممارسة التمارين مفيدًا أيضًا. لا يحدث التعافي من التمارين بشكل فوري ، ووفقًا لمسألة يونيو 2010 الخاصة بـ "علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والأيض" ، لا يزال من الممكن تعزيز الانتعاش عندما يتم استهلاك بروتين الحليب والكربوهيدرات بعد 24 ساعة من التمرين. وجد البحث أن المكملات في هذا الوقت قللت من مشاعر الألم و ساعدت المشاركين على الاحتفاظ بالقوة.
