فيتامين ج ، ويسمى أيضا حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين طبيعيا التي تحتاجها لعدد من وظائف الجسم. فيتامين C مهم للعظام والعضلات والغضاريف وصحة الأوعية الدموية. كما أنه عنصر مهم في تنظيم استقلاب الحديد ، وهو ضروري لخلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى جميع خلايا وأنسجة جسمك. جسمك غير قادر على إنتاج فيتامين ج بمفرده ، لذلك يجب عليك التأكد من حصولك على ما يكفي منه من غذائك على شكل فاكهة وخضار غنية طبيعياً بهذا الفيتامين ، مثل البرتقال والأناناس والبروكلي. بدلا من ذلك ، يمكنك استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع أقراص أو أقراص فيتامين C. عند التفكير في استخدام مكملات الفيتامينات ، يجب أن تكون على دراية بجميع المكونات للتأكد من أنك لا تتناول شيئًا قد يكون لديك حساسية أو تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
حمض الاسكوربيك
حمض الاسكوربيك الخام هو المكون الأساسي في أقراص فيتامين سي. الصورة الائتمان: فيكتور الحيوانات الأليفة؟ / Hemera / غيتي صور في حين أن التركيبات الخاصة لأقراص فيتامين سي قد تختلف قليلاً بين المصنعين المتنافسين ، فإن المكون الأساسي يجب أن يكون حامض الاسكوربيك الخام. يستخدم صانعو أقراص فيتامين سي حامض الاسكوربيك الخام الذي يتم استخراجه إما من نباتات مثل الذرة ، أو توليفها كيميائياً. حمض الأسكوربيك المستمد من هذه المصادر هو كيميائيًا تمامًا ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية قد يحتاجون إلى أن يكونوا على دراية بالمصادر النباتية المستخدمة في منتجات حمض الاسكوربيك المشتقة من الطعام لأن هذه الأقراص قد تحتوي على كميات صغيرة من الأطعمة التي لديهم حساسية. لا تحتوي بعض مكملات فيتامين سي على حامض الاسكوربيك كمكون أساسي. يتم تسويق هذه الفيتامينات الخاصة ، والتي قد تروج فوائد إضافية على تكملة طبيعية فيتامين (ج) ، أو قد يكون المنتج قرص متعدد الفيتامينات التي تشمل فيتامين ج من بين العناصر الغذائية الأخرى.
المكونات حشو
بالإضافة إلى المكون الأساسي ، يتم إضافة مواد كيميائية حشو حميدة إلى الخليط لتكون بمثابة عوامل ملزمة للطلاء والتشحيم. اعتماداً على الشركة المصنعة ، قد تختلف النسب وأنواع الحشو بالضبط المستخدمة قليلاً ؛ ومع ذلك ، فإن معظم هذه المكونات متطابقة أو مصنفة بشكل مشابه. قد تشمل هذه الخضار أو ستيرات المغنيسيوم ، methylcellulose ، الجلسرين والسليكا. تعتبر هذه العوامل غير نشطة ، وليس من المتوقع أن يكون لها أي تأثير سلبي أو إيجابي على صحتك.
طلاء السليلوز
بالإضافة إلى مكونات الحشو النشطة وغير النشطة ، غالبًا ما يتم تطبيق طلاء السليلوز على الجزء الخارجي من حبة فيتامين سي. قد يؤدي هذا الطلاء إلى تأخير إطلاق المكونات النشطة أو تقليل النكهات غير المرغوبة. بدلا من ذلك ، يمكنك شراء مكملات فيتامين C التي لا تحتوي على طلاء خارجي - غالبا ما يتم صياغتها لتكون قابلة للمضغ.
