يمكن أن يحدث البهاق المفرط ، أو يلهث للهواء بسبب ضيق في التنفس ، بعد ممارسة الرياضة بسبب حالة طبية مثل الربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو حالة القلب. قد يشير ذلك ببساطة إلى أنك خارج الشكل أو مارست تمارين مكثفة جدًا لمستوى قدراتك البدنية. إذا قرر طبيبك أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية خطيرة تمنع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فستحصل على معظم الفوائد الصحية من التمارين بوتيرة لا تسبب ضيق شديد في التنفس.
الربو المستحث بالتمرين
أحد الحالات التي قد تتسبب في صعوبة في التنفس بعد ممارسة الرياضة هي الربو المستحث بالتمرينات الرياضية ، أو EIA. يمكن لأعراض تقييم الأثر البيئي أن تظهر خلال أو بعد ساعات قليلة من التمرين ، وتشمل ضيق التنفس ، والتنفس ، والسعال والتهاب الحلق. خلال هجوم تقييم التأثير البيئي ، يصبح التهاب الجهاز التنفسي ردا على ممارسة الرياضة ، مما يجعل من الصعب التنفس. إذا كنت عرضة لهذا الشرط ، فقد يتم تشغيل هجوم تقييم الأثر البيئي عن طريق التمرينات الهوائية الطويلة ، أو ممارسة الرياضة في الطقس البارد ، أو في الهواء الملوث ، أو عند المرض. إذا قرر طبيبك أن تقييم الأثر البيئي هو سبب ضيق التنفس بعد التمرين ، فقد يصف أدوية مثل موسعات الشعب الهوائية ، أدوية الحساسية ، الستيرويدات أو غيرها التي تساعد في منع حدوث هجمات مستقبلية.
أمراض القلب
قد يشير ضيق التنفس استجابة للنشاط البدني أيضًا إلى وجود حالة قلبية كامنة. ضيق التنفس ، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم في الصدر ، بعد ممارسة التمارين قد يكون بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي حالة تؤدي إلى ضيق أو إعاقة الأوعية الدموية ، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب. اعتمادا على شدة وتطور مرض القلب والأوعية الدموية ، قد يؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب. يمكن لأنواع أخرى من أمراض القلب ، بما في ذلك عيوب القلب الخلقية أو اعتلال عضلة القلب ، أن تتسبب في قصر التنفس استجابة للتمارين الخفيفة. وقد تكون ممارسة التمرينات الشديدة خطيرة بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك كبار السن ، والأشخاص المستقرون ، ومرضى السكر ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كثافة التمرين وضيق التنفس
إذا لم يكن لديك حالة صحية كامنة ، فإن التنفس الثقيل والسريع بعد التمرين يشير عادة إلى أنك كنت تمارس التمارين الرياضية بكثافة عالية فيما يتعلق بقدراتك. وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، إذا خرجت من التنفس بسرعة من ممارسة الرياضة ، خاصة إذا كان عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية من أجل التقاط أنفاسك ، فأنت على الأرجح ستعمل بجهد كبير. للحصول على أكثر الفوائد الصحية من التمارين الرياضية ، من الأفضل التمرن بقوة تزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، ولكنها لا تتسبب في إصابتك بالتعب والانسحاب بسرعة كبيرة. أنت تمارس التمارين الرياضية بكثافة مناسبة إذا كنت تمارس الرياضة ضمن نطاق معدل ضربات القلب الذي تستهدفه: من 50 إلى 85 بالمائة من معدل ضربات القلب الأقصى. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت لحمل محادثة أثناء التمرين ، ولكن ليس كافيًا للغناء ، فمن المحتمل أنك تعمل في هذا النطاق ، وفقًا لـ AHA.
متى ترى طبيب
من المهم طلب العلاج الطبي في حالات الطوارئ إذا كان ضيق التنفس مصحوبًا بألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب أو الإغماء. يجب عليك أيضًا الاتصال بـ 911 إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بحيث تجد صعوبة في المشي والحديث. في حين أن التمرينات الرياضية هي طريقة جيدة للوقاية من أمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى ، توصي AHA بمقابلة الطبيب قبل البدء في برنامج تمارين رياضية إذا كنت في منتصف العمر أو أكبر من ذلك ولم تكن قد عملت منذ وقت طويل ، إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فأنت تأخذ دواء ضغط الدم ، أو إذا كنت تشعر بضيق التنفس الشديد بعد مجهود بدني معتدل.
